5月14日発売の月刊陸上競技6月号にて、倉持が監修した記事が掲載されております。

タイトルは『筋膜リリースとは何か？』

最近よく耳にする筋膜リリースについて効果や注意点について解説しています。


これまではストレッチやアイシングが体のケアの基本でしたが、
テニスボールやフォームローラーをゴロゴロしている姿をよく見かけます。

練習後にやっている方も多いのではないでしょうか。

なんとなくみんながやっているから、とやっている方も
意外と筋膜リリースの実際を知らないかもしれません。


ここでは私たちが使っているスキンストレッチについても
少し取り上げています。

痛みを我慢してゴロゴロしていると細胞が潰されて
その場ではよくても後々体が固くなるリスクも懸念されています。

なので、その場でも終わったともスッキリしたい。
そのために使われるのがスキンストレッチ。

もう痛みを我慢しなくても大丈夫です。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のスポーツ整体「ストレッチ＆コンディショニングめんてな」代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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