【メディア情報】月刊陸上競技2020年6月号『筋膜リリースとは何か?』

【メディア情報】
月刊陸上競技2020.6『筋膜リリースとは何か?』

●発売日:2020年5月14日
●出版社:講談社

5月14日発売の月刊陸上競技6月号にて、倉持が監修した記事が掲載されております。

タイトルは『筋膜リリースとは何か?』

最近よく耳にする筋膜リリースについて効果や注意点について解説しています。


これまではストレッチやアイシングが体のケアの基本でしたが、
テニスボールやフォームローラーをゴロゴロしている姿をよく見かけます。

練習後にやっている方も多いのではないでしょうか。

なんとなくみんながやっているから、とやっている方も
意外と筋膜リリースの実際を知らないかもしれません。


ここでは私たちが使っているスキンストレッチについても
少し取り上げています。

痛みを我慢してゴロゴロしていると細胞が潰されて
その場ではよくても後々体が固くなるリスクも懸念されています。

なので、その場でも終わったともスッキリしたい。
そのために使われるのがスキンストレッチ。

もう痛みを我慢しなくても大丈夫です。

フォローよろしくお願いします!

【無料PDF】テニスボールストレッチパーフェクトガイド

全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。
今回の無料PDFでは厳選した17種類の方法を紹介しています。全身くまなく網羅しておりますので、ぜひお試しください。