5月14日発売の月刊陸上競技6月号にて、倉持が監修した記事が掲載されております。

タイトルは『筋膜リリースとは何か？』

最近よく耳にする筋膜リリースについて効果や注意点について解説しています。


これまではストレッチやアイシングが体のケアの基本でしたが、
テニスボールやフォームローラーをゴロゴロしている姿をよく見かけます。

練習後にやっている方も多いのではないでしょうか。

なんとなくみんながやっているから、とやっている方も
意外と筋膜リリースの実際を知らないかもしれません。


ここでは私たちが使っているスキンストレッチについても
少し取り上げています。

痛みを我慢してゴロゴロしていると細胞が潰されて
その場ではよくても後々体が固くなるリスクも懸念されています。

なので、その場でも終わったともスッキリしたい。
そのために使われるのがスキンストレッチ。

もう痛みを我慢しなくても大丈夫です。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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