３月２８日（月）に放送されましたＴＢＳの特別番組「健康！いただきMAX」という番組に代表の倉持がトレーニング指導のスペシャリストとして登場しました。
女性の天敵とも言える足のむくみ。
これを解消する方法として、リンパマッサージ・足湯・トレーニングの３種類を比較。そのうちのトレーニングの指導を担当しています。
足のむくみの原因
足のむくみが起きる原因は、座りっぱなしや立ちっぱなしなどでひざ下の活動量が低下することで起きやすくなります。特に女性は筋肉量が少なくヒールなどでふくらはぎの動きが制限されてしまうのが難点。
今回はつま先立ち、つま先上げ、ワイパー運動の３種類を紹介致しました。
もちろんめんてなではリンパマッサージをすることもありますし、湯船に浸かって血液の循環を促すことも勧めます。
それでも、やはり自分の筋肉を使うことが長期的な視点で見ていくと効果が高いと言えます。
むしろこれらを併用して、自分にあった方法を継続していくことが一番いい方法といえるのではないでしょうか。
何事も継続が一番ですね！
足のむくみに関するお問い合わせは
このような方はお気軽にご相談ください
- 足のむくみが気になる
- 夕方になると靴がパンパンになる
- 冷え性がある
専門のトレーナーがマンツーマンで指導しますので、上記のようなお悩みがある方はお気軽にご相談ください。ご自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導なども行いますので安心して取り組むことができます。
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