健康のために運動を始めたのに、膝が痛くなるなんて

投稿日:2014年3月2日 更新日:

「体重を落とすためにトレーニングをして下さい」
と言われて、簡単なスクワットをしたら膝が痛くなった。。。

「健康のために散歩をして下さい」
と言われて、歩いていたら翌日膝の痛みが強くなった。。。

当店に来るお客さまの中には、
こういった理由で膝に痛みが出る方がいらっしゃいます。

こんな簡単な運動しかしてないのに??
また痛くなるのがこわいから運動ができない。

元々、膝を痛めたことがある方は、
膝の関節にねじれがある予測されます。

膝にねじれがある状態で動くと、
簡単な運動でも膝に負担がかかってしまうんです。

たかが、スクワットで。。。
たかが、散歩で。。。

その、「たかが」というのがとても大事なんです。

正しいスクワットや、
正しい歩き方をどうやっていけばいいのでしょうか。

大切なポイントは、
つま先と膝の方向を一致させること。

それぞれの関節で運動の方向が直線上であれば、
膝にかかる負担は減ります。

膝の方向に対してつま先が外に向いたままであったり、
内に向いたままですと膝への負担が強くなります。

めんてなでは、関節のねじれを整えてから、
正しい運動の方法をお教えします。

せっかく身体にいいことをしようとして、
身体を痛めてしまってはやりきれないですよね。

スクワット、ウォーキングなど
簡単な運動は意外と難しいです。

だからこそ丁寧に行うようにして、
身体にいいことを続けていきましょうね。

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