寒くなったときの膝の痛みにご用心
倉持江弥こんにちは、JR武蔵野線府中本町駅から徒歩5分
ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。
10月4日（金）本日は12名のお客さまのご来店いただきました
■ステップ系スタジオプログラムを楽しむ40代男性のケガをしない身体作りパーソナルトレーニング60分
■最近はお孫さんの抱っこが多くなってきた50代女性の身体メンテナンス60分
■肩・腰に不安を抱えているテニスをしている50代女性の全身ストレッチ30分
■膝の靭帯損傷から復帰したアメフト選手のパーソナルトレーニング120分
■テニスで膝を痛めた女性のコンディショニングプログラム30分
■腰痛・股関節痛が改善し、よく動けるようになった60代女性のコンディショニング60分
■デスクワークで肩コリが強い50代女性の肩コリ解消ストレッチ30分
■山登りやウォーキングで膝に痛みを感じていた60代男性の膝周りコンディショニング60分
■茶道の先生をしている60代女性の全身ストレッチ60分
■正座や階段の下りで膝に痛みを感じる70代男性 膝周りコンディショニング60分
■ラグビーの試合中に前十字・後十字靭帯を断裂し手術をした選手のコンディショニング30分
■特別支援学校で働く20代女性の手首・腰の痛み解消ストレッチ＋エクササイズ60分
今日は特に膝周りの方が多い一日でした。
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膝が痛くなる原因はこちら
https://www.mentena.com/?page_id=119
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膝は複雑な構造をしており、股関節や足首の影響をうけやすい関節です。
関節がねじれてしまうことで痛みが出やすくなります。
特に今日は急に寒くなったため関節の痛みを感じやすくなります。
膝だけでなく股関節や足首など関節の動きをよくするエクササイズが重要です。
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JR武蔵野線府中本町駅から徒歩5分
ストレッチ＆コンディショニングめんてな
府中市のコンディングサロンめんてな
こんなお悩みはありませんか？ 何回も同じようなケガを繰り返している 病院や接骨院に行ってもなかなか良くならずどうしていいか悩んでいる できることならもう一度趣味の…
042-306-6147
「ホームページをみて、、、」とお電話ください
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投稿者プロフィール
- 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。
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初の著書｜太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜
打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜
を電子書籍にて上梓しました。
”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。
これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。
いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。
ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。
その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。
「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」
という方におすすめの一冊です。
