産後の骨盤矯正で身体をリセットしましょう
倉持江弥こんばんは、中央高速・国立府中ICから車で15分
ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。
10月2日（水）本日は11名の方にご利用いただきました。
■3歳の女の子を育てている30代女性の肩コリ・腰痛ケア 60分
■産後2ヶ月で手首の痛み・腰痛・膝痛・足首痛に悩んでいる30代女性の骨盤ケア 60分
■全体的にこわばりがある60代男性の全身ストレッチ 30分
■台風の影響により腰痛が悪化した60代女性の腰痛ケア 30分
■脳梗塞で左半身に少し麻痺が残っている50代男性の全身ストレッチ 60分
■腰痛・股関節痛が回復して、びっくりするくらい動けている50代女性の全身コンディショニング 60分
■ベンチプレスで肩甲骨周辺の硬さに悩んでいる40代女性の肩周りストレッチ＋トレーニングフォーム指導 30分
■デスクワークで肩コリがある50代女性の肩コリケア
■1歳の男の子を育てる20代女性の腰痛ケア 30分
■背中の丸まりが気になっている80代女性の全身ストレッチ＋姿勢改善トレーニング 60分
■出張が続いて肩～首にかけての詰まりがハンパじゃない50代女性の全身ストレッチ 60分
今日は産後の腰痛や肩コリに悩んでいる主婦の方が３名いらっしゃいました。
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産後の骨盤調整についてはコチラ
https://www.mentena.com/?page_id=418
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妊娠中にお腹が大きくなることで腰痛がひどくなり、
子育て中の抱っこやおっぱいで前かがみになることでさらに悪化します。
また出産により緩んだ骨盤は徐々に戻りますが、
周りの筋肉も緩んでいるので腰を支えきれなくなるのです。
リアライン・コアでゆっくりと骨盤を締めていくと
姿勢の維持や腰痛改善に劇的な効果をもたらしますよ。
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産後の骨盤矯正なら、
ストレッチ＆コンディショニングめんてな
府中市のコンディングサロンめんてな
こんなお悩みはありませんか？ 何回も同じようなケガを繰り返している 病院や接骨院に行ってもなかなか良くならずどうしていいか悩んでいる できることならもう一度趣味の…
042-306-6147
「ホームページを見て、、、」
とお電話ください
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投稿者プロフィール
- 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。
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初の著書｜太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜
打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜
を電子書籍にて上梓しました。
”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。
これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。
いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。
ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。
その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。
「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」
という方におすすめの一冊です。
