10円玉スクワットがスポーツクラウドさんに取り上げられました!
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めんてなでは一週間に一回のペースで、トレーニングやストレッチの動画をYouTubeにアップしています。
店舗でセッションをしていてもなかなか全て伝えきることができないので、気をつけた方がいい点や間違えやすい点などをまとめながら動画を作成しています。
その中の一つ、
拇趾球荷重を自然に行えるトレーニング!10円玉スクワット
がスポーツクラウドさんに取り上げられました!
【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【10円玉スクワット】
ちなみにスポーツクラウドさんは、
アスリートの練習法や、日々のトレーニング、栄養・医療など専門家の知識を集めた、スポーツの新しい楽しみ方を提供する 【スポーツ横断型WEBメディア】
今やインタンーネットで検索すれば何でも調べることができる時代。専属のトレーナーが付いていなくても、このようなサイトがあるだけでいろんな悩みが解決できますよね。
そんなサイトに取り上げていただけるだけでも光栄です。
ちなみに過去に取り上げていただいた股関節のつまりを解消するストレッチは、月間PVランキングで1位(2017年3月14日現在)を獲得しています!
【股関節の動きが悪い…】股関節のつまりを解消し可動域を回復する3つのエクササイズ
これからも参考になる動画を随時アップロードしていきますので、チャンネル登録のほどよろしくお願い致します!
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めんてな府中
投稿者プロフィール
- 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。
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初の著書|太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜
初めての著書
打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜
を電子書籍にて上梓しました。
”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。
これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。
いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。
ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。
その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。
「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」
という方におすすめの一冊です。
打ち込む力を引き出す!太鼓打ちのための身体の整え方
〜呼吸・体幹編〜
を電子書籍にて上梓しました。
”太鼓打ちのための”という表現になっていますが、野球やテニスといったオーバーヘッド種目、音楽をされている方など身体を使うすべての方に参考になる内容になっています。
これまで様々なチームで指導をしてきましたが、いいパフォーマンスを発揮するためには呼吸や体幹の動きを整えていくことが最優先なのではないか、という結論にたどり着きました。
いかに呼吸を整えることが大切か、体幹の動きを適切なものにするためにはどんなことが必要か、それらを一冊にまとめたものが本書籍になります。
ただストレッチやマッサージ、筋トレをしているだけでは身体を変えることはできません。
その前提としての呼吸の最適化であったり、体幹の動きの最適化をしていくことで、トレーニングの効果もさらに高まってきます。
「腰を痛めることなく動き続けたい」
「呼吸が浅いのをなんとかしたい」
「もっといいパフォーマンスをしたい」
という方におすすめの一冊です。