膝の痛みは股関節のねじれが原因

こんにちは、府中本町駅徒歩5分

スポーツ愛好家の相談所『ストレッチ&コンディショニングめんてな』の倉持です。

11月8日(金)

■スタジオエクササイズ中心の40代男性|体力向上&ケガ予防トレーニング

■主婦の50代女性|身体のバランス調整&歩き方指導

■テニスをしている50代女性|身体のメンテナンス+コアトレーニング

■テニスをしている40代女性|膝の痛み解消コンディショニング

■デスクワーク中心の50代男性|肩コリ腰痛解消&猫背改善

■ラグビーをしている20代男性|膝の前十字・後十字靭帯断裂から手術をしたあとのコンディショニング

■バスケットボールをしている女子中学生|膝&腰の痛み解消コンディショニング

膝の痛みがある場合、

圧倒的に股関節や足関節に問題があることが多いです。

どこかが硬くなり、それに引っ張られてねじれてくると、

膝の痛みを引き起こします。

特にスポーツをしていると同じ動きを繰り返すので、

一箇所に負荷が集中しすぎてしまうことがあります。

がむしゃらにやるのもいいのですが、

少し足元を見ながら行っていくと別の世界が見えてくるものと思われます。

フォローよろしくお願いします!

【無料PDF】テニスボールストレッチパーフェクトガイド

全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。
今回の無料PDFでは厳選した17種類の方法を紹介しています。全身くまなく網羅しておりますので、ぜひお試しください。