３月のはじめからスタートしたJリーグ。

もうすぐ２ヶ月が経過というところで、ケガの報告が徐々に増え始めました。

特に膝のケガが多く、半月板や前十字靭帯の損傷は手術を要することもあるためチームにとっては大きな痛手。

ここ最近のニュースだけでも、

■4月4日名古屋MF森選手が右膝前十字靭帯断裂

■4月13日北九州MF川島選手が右膝前十字靭帯損傷で手術の予定

■4月17日に仙台FW中原選手が右膝関節遊離体除去および右膝関節外側半月板切除の手術で全治６週間

■4月19日に大宮DF渡部選手が左膝半月板部分切除の手術で全治６～８週間

といった感じです。

急なストップ＆ゴーを繰り返し、足先でボールを細かく扱うので、股関節を柔らかく使えないと膝への負担は相当なものになってしまいます。

やはり『股関節を柔軟』にしておくこと。

これが膝をケガしないようにするカギかなと思います。

とは言っても、簡単に柔らかくなってくれないのが股関節の厄介なところ。

めんてなでは、一人では伸ばしきれないところまで伸ばすことができるので関節の可動域を広げることができます。

膝のケガ予防やサッカーのパフォーマンスアップはめんてなまで。

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥

東京都府中市のスポーツ整体「ストレッチ＆コンディショニングめんてな」代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

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