サッカー選手と膝のケガ
この記事はプロモーションが含まれています
3月のはじめからスタートしたJリーグ。
もうすぐ2ヶ月が経過というところで、ケガの報告が徐々に増え始めました。
特に膝のケガが多く、半月板や前十字靭帯の損傷は手術を要することもあるためチームにとっては大きな痛手。
ここ最近のニュースだけでも、
■4月4日名古屋MF森選手が右膝前十字靭帯断裂
■4月13日北九州MF川島選手が右膝前十字靭帯損傷で手術の予定
■4月17日に仙台FW中原選手が右膝関節遊離体除去および右膝関節外側半月板切除の手術で全治6週間
■4月19日に大宮DF渡部選手が左膝半月板部分切除の手術で全治6~8週間
といった感じです。
急なストップ&ゴーを繰り返し、足先でボールを細かく扱うので、股関節を柔らかく使えないと膝への負担は相当なものになってしまいます。
やはり『股関節を柔軟』にしておくこと。
これが膝をケガしないようにするカギかなと思います。
とは言っても、簡単に柔らかくなってくれないのが股関節の厄介なところ。
めんてなでは、一人では伸ばしきれないところまで伸ばすことができるので関節の可動域を広げることができます。
膝のケガ予防やサッカーのパフォーマンスアップはめんてなまで。
投稿者プロフィール
- 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。
最新の投稿
- ストレッチ2024年4月24日四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました
- セミナー2024年4月10日ヨガの力学入門&後屈のバイオメカニクスの講師を担当します
- トレーニング2024年4月9日クリケットバットでどんな効果が期待できる?大谷選手の好調の裏側に迫る
- セミナー2024年4月9日バイオメカニクスのアドバンス講座が終了しました
オンラインセッションをご希望の方はこちら
めんてなではオンラインでのセッションも承っております。
*府中まで行くことができない
*仕事が忙しくて休みが取れない
*海外にいる
*一人だとなかなか続かない
といった方、まずはお気軽にオンラインから始めてみてください。
*府中まで行くことができない
*仕事が忙しくて休みが取れない
*海外にいる
*一人だとなかなか続かない
といった方、まずはお気軽にオンラインから始めてみてください。