前回、4月2日に行った【ビギナーランナー向け】足を痛めないストレッチ&基礎トレーニング講座はキャンセル待ちの方が出るほど好評をいただきました。

ビギナーランナー向けの基礎講座第二弾、股関節&体幹の基礎トレーニング講座を開催致します!


実際に股関節が大事というけれど、どうやって意識をしていいかわからないという方が多いのではないでしょうか?

特にもともと体がかたいと股関節を意識しにくいのはいうまでもありません。

今回は股関節のストレッチやトレーニングの方法だけでなく、それに関連した体幹のトレーニングなども紹介したいと思います。


【ビギナーランナー向け】
股関節&体幹の基礎トレーニング講座



股関節の感覚がわからない
体がふらついてしまう
腰に痛みが出やすい

という方はぜひご参加ください。

マラソンの練習といえば、やはり走ることは大事ですが、そのためのトレーニングはなかなかやりませんよね。この機会に正しい体作り始めてみませんか?

講座の詳細はこちら

【講座】 【ビギナーランナー向け】股関節&体幹の基礎トレーニング講座
【日時】 2017年6月4日(日) 9時30分〜(約60分)
【料金】 2,700円(税込)
【場所】 ストレッチ&コンディショニングめんてな
【住所】 東京都府中市本町2-24-27(JR南武線・武蔵野線「府中本町駅」徒歩5分)
【定員】 5名
【講師】 倉持江弥
【持物】 運動ができる服装、水分(外は走りませんので靴は必要ありません)


複雑な股関節と体幹の構造を簡単に紹介し、そのあとに実際に動いていただきます。

ストレッチとトレーニング関しては、股関節や体幹を中心に行います。最後にもう一度、立ったり歩いたりして動きの変化を確認します。

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