筋膜リリース

2020年12月7日

こんにちは、めんてなの倉持です。先日、めんてなでも取り入れているスキンストレッチのセミナーが行われ、講師を務めてきました。新しい概念の筋膜リリース方法と言われている通り、スキンストレッチは体に負担をかけることなく […]

2020年10月16日

こんにちは、めんてなの倉持です。今回は股関節を内側にひねるにはどこの柔軟性を改善すればいいのか、というお話しです。股関節を内側にひねる動きを意識して行うことってあまりないのではないでしょうか。どちらかと言うと、足 […]

2020年7月13日

このところ定期的に行なっているFBライブです。 11日（土）は太もも裏の筋肉痛にアプローチするスキンストレッチの使い方について紹介しました。実際にスキンストレッチを使用している時間はわずか3分ほど。それだけでこわばり […]

2020年6月2日

【メディア情報】月刊陸上競技2020.6『筋膜リリースとは何か？』 ●発売日：2020年5月14日 ●出版社：講談社 5月14日発売の月刊陸上競技6月号にて、倉持が監修した記事が掲載されております。タイトルは『筋膜リ […]

2019年5月14日

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。スポーツ選手に限らず、普通に生活をしているだけでも太ももの外側やスネの外側が張ってくることありますよね。ついつい手でトントン叩きたくなってしまいます。その時 […]

2018年10月24日

今年の始めにアメリカで行った解剖実習から、筋膜への理解が急速に深まってきたように感じます。その学びの一環で皮膚（浅い筋膜）にアプローチするskin stretch®の研修に行っておりまして、ようやく全ての課程が終了しま […]

2016年6月30日

テニスや野球など中腰姿勢から左右への動きを繰り返すスポーツでは、特にお尻に疲労がたまりやすくなりますよね。これは決して悪いことではなく、むしろしっかりとお尻を使ってプレーできている証拠。ですが、これを放置しておくと徐々 […]

2014年4月9日

セルフコンディショニングをすすめる際に、テニスボールを使う方法を教えることが増えています。例えば足の裏でコロコロしたり、肩甲骨の間に２個入れて背中をほぐしたり。テニスボールの大きさと硬さが肌のカーブに合ってちょうとい […]