これから熱中症対策講座
JR南武線府中本町駅から徒歩5分、スポーツ整体院ストレッチ&コンディショニングめんてなの倉持です。
今日はこれから府中本町駅前にあるRECテニススクールにて、熱中症対策講座を行います。ちょうど8月に行われるスーパーよさこいに向けた熱中症対策資料を作ったところだったので、よりわかりやすく伝えられるよ思います。
梅雨が終わった今だからこそ、気をつけないといけません。
熱中症は急に温度が上がったときに起こりやすいのです。気温の急上昇が危険なことがよくわかります。
さらに10日、11日、12日と患者数が軒並み増えていますが、
このときは風がほとんどありません。
晴れが続き、しかも風がないと熱がこもってしまい放散できなくなってしまいます。
その結果、熱中症になりやすくなってしまうのです。
熱中症対策には様々な指針が定められています↓
特に大事なことは、
①こまめな水分補給
②バランスのとれた食事と睡眠
③無理をしない
電車の中などでは逆に寒すぎたりもするのですが、
エアコンや扇風機をうまく利用することも大切です。
火曜日からまた暑い日が続くそうです。
夏合宿に行く学生もいると思いますが、
体調にはくれぐれも気をつけてくださいね!
投稿者プロフィール
- 東京都府中市のスポーツ整体「ストレッチ&コンディショニングめんてな」代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。
最新の投稿
トレーニング2023年9月26日外で走るのとランニングマシンで走るのは何が違う?
アキレス腱2023年8月28日30秒間の片足立ちができることの意義とできるようになるためのコツ
トレーナー活動2023年8月27日スーパーよさこい2023、2日間のブース出展が無事に終わりました
トレーナー活動2023年8月26日原宿表参道で行われたスーパーよさこい2023の1日目が無事に終了
足の疲れやむくみにリカバリーオイル
運動のあとや足が疲れたときに、愛用しているのがこちらのリカバリーオイル。
森林系のスッキリとした香りと、サラッとした使い心地が使いやすいアロマ成分配合のマッサージオイルです。
アロマオイルというと少し香りがキツかったり、ベタついたりでちょっと苦手だったんです。
このオイルは伸びやすいのにサラッとしていますし、香りも残らないので寝る前などに使っています。
森林系のスッキリとした香りと、サラッとした使い心地が使いやすいアロマ成分配合のマッサージオイルです。
アロマオイルというと少し香りがキツかったり、ベタついたりでちょっと苦手だったんです。
このオイルは伸びやすいのにサラッとしていますし、香りも残らないので寝る前などに使っています。