2017年2月7日 / 最終更新日 : 2018年12月27日 倉持江弥 股関節 宮原知子選手の股関節疲労骨折はどの部位? フィギュアスケートの宮原知子選手が、左股関節を疲労骨折して四大陸選手権とアジア大会を欠場するという発表がありましたね。 昨年の12月に行われたグランプリファイナルでは銀メダルに輝く活躍を見せたのは記憶に新しいのではないで […]
2016年11月3日 / 最終更新日 : 2023年2月2日 倉持江弥 股関節 スクワットは自重が安全?それとも重りを使った方がいい? 前回、前々回とスクワットに関する記事を書いてきました。まだご覧になっていない方はこちらをご覧になってからの方が理解が深まると思います。 パーソナルトレーニングでスクワットの指導をしていると皆さん迷われるのが、このまま自重 […]
2016年11月2日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 倉持江弥 股関節 スクワットで気をつけておきたい3つのポイント 先日、スクワットを行う目的と期待される効果についてという記事を書きました。もうお読みいただいたでしょうか?お読みいただいていない方は是非こちらをご覧になってから続きをお読みください。 スクワットを行う目的と期待される効果 […]
2016年6月18日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 股関節 股関節や体幹の強化に有効なスライドボードが入荷しました! メディスンボールやケトルベルなどのトレーニング器具や、ストレッチポールやフレックスクッションなどのセルフケア器具など、様々な目的に合わせた健康グッズが扱われています。 めんてなでもスペースの許す範囲で、これらの道具を使わ […]
2016年5月12日 / 最終更新日 : 2018年12月26日 倉持江弥 股関節 股関節の痛みがある時に効果的な水中ウォーキングの方法について 股関節の痛みがある時は、歩いている時や座っている時など日常生活を送る上でも非常に困りますよね。いつ痛みが出るかわからないので外に出ることすら億劫になってしまうこともあります。 動かなくなる=筋力の低下+身体が硬くなる=痛 […]
2016年4月18日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 お尻の奥の方が痛い時の対処法 お尻の奥の方が痛いけど、どこが痛いかを手で触ってみてもなかなか痛みの場所を特定できない時ってありませんか? お尻が痛いのか、腰が痛いのか、、骨盤の横が痛いのか、、、 その痛みを人に伝えるだけでも一苦労ということもあります […]
2016年1月28日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 股関節のつまり解消エクササイズがスポーツクラウドで紹介されました! めんてなではご自宅での痛みケアのためにyoutubeを使ってエクササイズの紹介などをしています。 遠方の方はなかなか来ることができませんし、自分で身体を変えていく習慣をつけていくことの方がよっぽど大事ですからね。 その中 […]
2015年8月9日 / 最終更新日 : 2018年12月23日 倉持江弥 股関節 股関節のダイナミックストレッチで代謝アップ 先日、ウォーミングアップのセミナーを行ってきまして、 特にダイナミックストレッチについて細かく説明してきました。 ストレッチには伸ばしたままキープするスタティック(静的な)ストレッチと、 身体を動かしながら行うダイナミッ […]
2015年3月4日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 臼蓋形成不全が原因と言われた股関節の痛みについて 最近は股関節の痛みを訴える方の来店や、股関節の異常から他の部位に痛みが出ている方の来店が増えているように感じます。 股関節は複雑な構造をしているので原因は様々ですが、その多くは『臼蓋(きゅうがい)形成不全』によるものと言 […]
2015年2月27日 / 最終更新日 : 2018年12月24日 倉持江弥 股関節 横の動きを強化するサイドジャンプの段階的トレーニング方法 球技全般に言えることではありますが、スピードってとても大事ですよね。 「何、当たり前のこと言ってんの?!」 というご指摘をいただくのは十分わかっています。 では、あなたはどんなスピードが必要ですか? 初速をつけたい 後半 […]
2014年7月28日 / 最終更新日 : 2018年12月22日 倉持江弥 股関節 股関節の痛みであぐらがかけない方のストレッチ 今日は腰のヘルニアが原因で股関節周りも硬くなり、痛みであぐらや足を組む動作ができない方が来店されました。 股関節周りはとても複雑な構造をしているので姿勢によって痛みの感じ方が変わってきます。そのため、本人もどの姿勢で痛み […]
2013年12月29日 / 最終更新日 : 2020年10月21日 倉持江弥 股関節 股関節のつまり(痛み)を和らげるストレッチ 股関節に痛みや詰まりを感じた時に、その原因はいくつか考えることができます。 股関節のつまりの詳細はこちらをご覧ください↓ 股関節のつまり(股関節のインピンジメント) 股関節につまりを感じたときに一番の原因は、骨盤のねじれ […]