百均グッズを活用する「1 coin fitness」ハンドブックをお受け取りください

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こんにちは、めんてなの倉持です。
このところインスタグラムで更新している百均グッズを活用した「百均フィットネス」。

思いのほか、皆さまから反響をいただきましたのでPDFにまとめてみました。

コロナ禍でなかなか外に出られない時期が長くなり
自宅でトレーニングをする方も増えてきました。

ただ、

自宅トレーニングでネックとなるのが、

①負荷を変えづらい
②種目が限られる
③マンネリ化する

ではないでしょうか？

これを打開するのが、何かしらの健康グッズを活用すること。

今はどこに行っても買えるようになり、
特に百均での品揃えは目を見張るほど。

できるだけお金をかけずに健康を手に入れられるなら
それに越したことはありません。

このPDFでは基本の自重トレーニング６種目に、

・ヨガブロック
・ミニボール
・チューブ
・バランスボード
・バランスボール

の５種類の健康グッズを活用した合計４４種目のエクササイズを紹介しています。
ぜひご活用ください！

1 COIN FITNESS HANDBOOK

フォローよろしくお願いします！

@Mentena_Fuchu

投稿者プロフィール

倉持江弥: 東京都府中市のコンディショニングサロンめんてな代表の倉持です。体のゆがみを整えて、楽に動ける体作りをサポートします。

【無料PDF】1 COIN FITNESSハンドブック

今や豊富に取り揃えられた百均の健康グッズコーナー。さまざまなトレーニング用品を買えるようになり、これまで数千円払わないと買えなかったものも数百円で揃えられるようになりました。

ところが、せっかくいいものが揃っていてもうまく使いこなせていないのは本当に勿体無い。自重トレーニングに限界を感じている方はぜひ手に取ってください。

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