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2018/2/3

アリゾナ筋膜解剖実習① 筋膜ってなんだろう?!

このところ、急に筋膜という言葉が使われるようになりましたね。 テレビの健康番組でも筋膜リリースや筋膜ストレッチという呼び方を見かけるようになりました。 では、そもそも筋膜って何でしょうか? 私自身、この目で筋膜を確認しているわけではないので、本当に理解ができているのかと言われれば「頭では理解しているけど、、」という返し方しかできなかったように思います。 今回のコースに参加した理由の一つに筋膜をしっかりと理解したいという思いがあったかもしれません。 体を覆っている膜の存在 身体には骨、筋肉、内臓などがありま ...

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2018/1/30

アリゾナ筋膜解剖実習コースに参加して

アメリカはアリゾナ州フェニックスで行われた5日間の筋膜解剖実習コースを終えて、先日無事に帰国致しました。言葉にすると、ただ一言「素晴らしい時間だった」ということしか言えません。 今回の旅程ではひたすらインプットに集中したかったので、あえてブログやフェイスブックなどでアウトプットをしませんでした。これから少しずつ整理をしながらお伝えしていこうと思います。 アリゾナ筋膜解剖実習コースの概要 日本においては医師以外に解剖実習が認められていませんが、アメリカではOKなので各地で行われている解剖実習コースに多くの日 ...

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2017/11/18

JICA地球ひろばが主催するワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してみて

先日、JICA地球ひろばさんが主催する五輪応援ワークショップ「スポーツの価値を考えよう」に参加してきました。 青年海外協力隊として海外でスポーツの普及に取り組んでいる方から見た、日本と海外での取り組み方の違いや指導方法の違いなどをディスカッション形式で進めていくワークショップ。 今回のテーマは、 高校・大学クラブ活動のジレンマ -日本と海外のスポーツ観- について。 様々な経歴の方が参加するワークショップは、凝り固まりそうになる自分の考えを広げてくれるいい機会となっています。 ワークショップの趣旨 今回の ...

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2017/9/3

今年も原宿表参道元氣祭りスーパーよさこいが無事に終わりました!

2013年からトレーナーブースを出させていただいている原宿表参道元氣祭りスーパーよさこい。5年目となる今年も無事に終了致しました! ドタバタしすぎていて、ご報告がこの時期になってしまいました。。 まずは踊り子の皆さん、運営スタッフの皆さん、本当にお疲れ様でした!今年は二日間ともいい天気で、最高のよさこい祭りになったことと思います。 我々トレーナー陣もやりがいのある現場にめぐり合うことができ光栄です。 よさこい祭りでトレーナーブースを出すことになった経緯 そもそもなんでよさこい祭りにトレーナーブースを出すこ ...

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2017/5/28

子供の走り方講座で講師を務めました

昨日、八王子や多摩センターを拠点に活動をされているアルムンドサッカースクールさんのご依頼で、子供の走り方講座の講師をしてきました。 これまでも石原塾さんでの子供のかけっこ教室や、フリースクールでの運動教室をしてきました。子供たちと触れ合うと元気をもらえるのでいいですよね。 【走り方を教える】 というと、決まった形にはめ込むというイメージがあるかもしれませんが、走り方は柔軟性や身長、筋力などの身体特性により変わってしまいます。正解というものはないんですね。 それでも共通して気をつけておいた方がいいこと、走る ...

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2017/4/2

正しく接地するためのストレッチ&基礎トレーニング講座開催報告

本日、めんてなにて正しく接地するためのストレッチ&基礎トレーニング講座を行いました。昨日はインプット、本日はアウトプットです。 店内がそこまで広くないため当初4名の予定でしたが、問い合わせが多かったため急遽6名での開催となりました。 走るときは拇趾球接地がいいということはよく聞くと思いますが、接地しようとしてもなかなか意識しづらい部分でもあります。 ●指先を丸められない ●外に荷重してしまう ●親指を反らせることができない といったことが理由として挙げられます。今回はそれらに焦点を絞って、足裏を中心にスト ...

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2017/4/1

東ドイツの強化育成システム「適性選抜システム」学習会に参加して

本日はお休みをいただいて、私が所属している勉強会グループ「東欧スポーツ科学研究会」主催のセミナーに参加してきました。 テーマは東ドイツの強化育成システム『適性選抜システム』学習会。 アメリカが先進と思われているトレーニング学も実はオランダやドイツが大元もあります。オリンピックなどの国際競技大会で勝つための強化システムが根底にあり、その根幹をなすのが適正選抜と言っても過言ではありません。 徳島にある鳴門教育大学で専門の研究をされている綿引先生をお呼びして、東欧での考え方や現在の日本での取り組みなどをご紹介い ...

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2017/3/2

正しい接地できてますか?【ビギナーランナー向け】足を痛めないストレッチ&基礎トレーニング講座を行います

3万5千人以上の方々が参加した東京マラソンも終わってしまいましたね。 ●思い通りに走れた人 ●途中で痛みに耐えながら走った人 ●残念ながらリタイアしてしまった人 沿道からの声援は他のマラソン大会とは比べものにならないくらいの力になったのではないでしょうか。当店スタッフの平野も参加して無事に完走したようです。 ちなみに私は4月に行われる親子マラソン(2km)に息子と参加する予定です。息子にとっては初めてのマラソン大会ですからね。きついだけでなく、楽しいという思いが出てくれればいいのですが。。。 さて、東京マ ...

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2017/1/16

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 勉強会

午前も午後も練習があり、夕方はディスカッション、夕食後にはわからないところをヘッドトレーナーに確認して勉強会のようになっていくという一日すべてが学びの時間という最高の環境です。 ディスカッションはムーブメント、いわゆる動きについてです。パネラーはアメリカのLos Angeles DodgersでStrength Coachとして活躍するBrandon McDanielさん。 アメリカと日本の違いというよりもムーブメント全般についての正しい認識を持ちましょうというもの。 ここではアメリカ人、日本人、韓国人と ...

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2017/1/12

プロ野球選手の自主トレーニングキャンプ in 沖縄 Day.2 午後

午前中は三人のトレーナーが各自の弱点克服のためのプログラムを3時間かけて実施しました。普段使わない(使えない)筋肉を使えるようにするため、いつもとは違う負荷が体にかかっています。 食事を挟んで午後の練習を開始。午後はシートノックやフリーバッディングなど実際の野球の練習です。 午前中にコンディショニングを行っているため、動きを確かめながら実践練習を進めていきます。大きな負荷がかかっていたわけではないため、肩の軽さや股関節の動きやすさが実感できるようです。 今回のキャンプではコーチが4人いますが特にコーチから ...

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2016/9/20

鼓童の国内ツアー「螺旋」を見に行ってきました!

現在、「螺旋」という作品にて日本全国をツアー中の鼓童の皆さん。私の地元多摩センターでも公演を行うということで、先日子供を連れて行ってきました! 鼓童ワンアースツアー2016 螺旋 大太鼓などでパワフルな演奏をして活躍する中込健太氏。実は兄が町田で主宰する和太鼓集団「町躍鼓」の元メンバーだったりします。小学校時代から彼を知っており、以前から変わらぬ全身全霊を込めた演奏には心を打たれます。 体のことには特に貪欲で、ツアーの合間にはメンバーの方々を連れて遊びに来てくれます。トレーニング方法、ケアのやり方、疲労の ...

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2016/9/16

総合格闘家の新村選手が王座決定戦に挑みます!

パーソナルトレーニング契約をしている新村選手の次戦がようやく発表されました。次回は10月2日に行われるPANCRASE281において、ミドル級王座決定戦です! パンクラスオフィシャルサイト PANCRASE281 6月から約3ヶ月にわたって行っていた集中トレーニング期も無事に終わり、あとは減量と調整のみです。 通常の試合と異なり、今回の試合は5分×5ラウンドという経験したことのない長さ。早めに終わらせることができればそれに越したことはないですが、まずは5分×5ラウンド戦いきれるスタミナの獲得が第一。 その ...

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