症状別
スネの痛みに効果的！シンスプリントのテーピングのやり方
こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日の大阪国際女子マラソン、松田選手が見事優勝しましたね！日本陸連が設定した2時間22分22秒をきる2時間21分47秒という好タイム。 小原選手や福士選手他、参加された皆さん本当にお疲れ […]
山下り中にだけ膝の外側に痛みが出る症状に対してのアプローチ方法
こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。 先日、山下り中に膝の外側に痛みが出てしまい、今後山に行けなくなるのではないか、と不安で来店されたお客さまがいました。 階段でもそうですが、下りの方が登りよりも膝に負担がかかり […]
マレー選手が2度の股関節手術から復帰して見事に優勝しました
今年の1月に股関節の人工関節置換術を受けたマレー選手。10月20日に行われたATP250ヨーロピアンオープンのシングルスで、見事優勝しました！ 股関節の手術から1年も経たないうちにツアー優勝するなんて。しかもシングルで！ […]
膝の手術からちょうど一年、術後一年の筋力検査に行ってきました
私が膝の前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で手術をしたのが8月16日。あれからちょうど一年。 筋力の回復具合を計測するために鴨川市にある亀田総合病院に行ってきました。2月に行った時は、元気な脚に比べて6割ほどしか筋 […]
股関節がつまって痛みや不快感がある時にやると楽になるけん引ストレッチ
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 二足歩行をしていると、股関節にかかる負荷はとても大きく、股関節の不調を訴える方はとても多く感じます。 腰痛やひざ痛の方が多い印象があるかもしれませんが、意外と […]
歯の治療と肩こりや頭痛は本当に関係がある!?
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 これまで頭痛や肩こりと無縁だった方が急にその症状を訴えてきた時、歯の治療をしているところ、もしくは終わったばかりという方が連続していらっしゃいました。 もちろ […]
ランニングをすると肩が凝ってしまうのは走り方が原因?!
一日の中でも寒暖差が大きい時期ではありますが、日中は暖かく外を走るのが気持ちいいですよね。 そんなランニングに関する質問をいただきました。 せっかく凝り固まった体をほぐそうと思って走っているのに、逆に肩や首が凝ってくる感 […]
足指を使ったつま先立ちできてますか？【体の安定性を高める】
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 皆さん、足指で地面つかめますか？ 足の指でしっかりと地面をつかめるほどしっかり曲がるようになると、いざというときに踏ん張ることができるしバランスを取りやすくな […]
【症例報告】側弯症の改善に効果的な体幹トレーニングとストレッチ
こんにちは、めんてなの倉持です。 今回は脊柱側弯症でいらっしゃったお客様の症例をご紹介します。 側弯症はいまだにわかっていないことも多く、軽度〜中度の側弯症では経過観察しかありません。今回は、ひとまず6週間の運動療法で起 […]
前十字靭帯の再建術から半年経過、筋力測定の結果【リハビリ中】
前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で、再建手術を受けたのが8月16日。 リハビリも順調に進んでおり、現在では1時間ほどは走れるようになっています。走ったあとは張りが出たり、痛みが出ることもありますが概ね順調な回復具 […]
緩くなってきたサポーター。買い替えの時期は？【怪我のリスク回避】
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持と申します。 現在、怪我をしてしまった方の運動機能回復トレーニングをめんてなで行いながら、アメフトチームでトレーナー活動をしております。 先日、お客様と膝のサポーターの話題になりま […]
痛みがある時は冷やした方がいい？温めた方がいい？【リハビリと合わせて】
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。先日、アイシングに関して、以下のような質問をいただきました。 [st-kaiwa1]陸上部です。練習中にハムストリングスを痛めてしまいました。アイシングを続けているのですが、 […]