2021年4月26日 / 最終更新日 : 2021年5月12日 倉持江弥 トレーナー活動 アイシングは不要?ケガをした時の対応を再考してみる こんにちは、めんてなの倉持です。 yahoo ニュースなどでも取り上げられていたので、 こちらの記事を目にした方も多いのではないでしょうか。 神戸大、肉離れなどの重い筋損傷後のアイシングは筋再生を遅らせる事を確認 ケガを […]
2019年10月22日 / 最終更新日 : 2023年1月25日 倉持江弥 股関節 マレー選手が2度の股関節手術から復帰して見事に優勝しました 今年の1月に股関節の人工関節置換術を受けたマレー選手。10月20日に行われたATP250ヨーロピアンオープンのシングルスで、見事優勝しました! 股関節の手術から1年も経たないうちにツアー優勝するなんて。しかもシングルで! […]
2019年8月18日 / 最終更新日 : 2019年8月18日 倉持江弥 膝 膝の手術からちょうど一年、術後一年の筋力検査に行ってきました 私が膝の前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で手術をしたのが8月16日。あれからちょうど一年。 筋力の回復具合を計測するために鴨川市にある亀田総合病院に行ってきました。2月に行った時は、元気な脚に比べて6割ほどしか筋 […]
2019年5月8日 / 最終更新日 : 2019年5月8日 倉持江弥 トレーニング あと一歩を出すために必要なトレーニングは〇〇です【地面を押す力】 こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 先日、ご利用いただいているお客さまからこんな質問をいただきました。 [st-kaiwa1]足腰を強くするにはどんなトレーニングをすればいいですか?あんまりたく […]
2019年3月1日 / 最終更新日 : 2019年3月1日 倉持江弥 膝 前十字靭帯の再建術から半年経過、筋力測定の結果【リハビリ中】 前十字靭帯を断裂したのが昨年の4月25日で、再建手術を受けたのが8月16日。 リハビリも順調に進んでおり、現在では1時間ほどは走れるようになっています。走ったあとは張りが出たり、痛みが出ることもありますが概ね順調な回復具 […]
2019年1月11日 / 最終更新日 : 2024年1月16日 倉持江弥 足 再発しやすい足首の捻挫に効果的なリハビリトレーニングの方法【症例】 こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。先日、陸上部の高校生から足首の捻挫に関する相談を受けました。 小さい頃から足首の捻挫グセがあって、何もしなくても痛い時があります。どんなことをすればいいですか? 今年の箱根駅 […]
2018年12月20日 / 最終更新日 : 2018年12月21日 倉持江弥 膝 3月のフルマラソンに向けて走り始め【前十字靭帯の再建術後4ヶ月経過】 こんにちは、めんてなの倉持です。2018年も残りあと少しとなりましたね。 今年の4月に前十字靭帯を断裂、8月16日に手術を受けました。経過も順調で術後3ヶ月をすぎたあたりから凹凸のないグランドを走り始めています。 そして […]
2018年10月13日 / 最終更新日 : 2018年10月13日 倉持江弥 スポーツ全般 術後のMRI検査【術後6〜8週目】 早いもので、気づけば膝の手術を受けてから8週間(約2ヶ月)が経過していました。 このところは回復ぶりも緩やかというか、基本的なことはほぼできるようになっているので大きな変化もなく過ごせています。 こうなると、ブログに書く […]
2018年9月23日 / 最終更新日 : 2018年9月23日 倉持江弥 スポーツ全般 ほぼフルスクワット【術後5週経過】 手術したのがずいぶんと昔のように感じますが、まだ5週間しか経っていないんですよね。 日常生活で不便なことはとっさに走れないことくらいで、階段も自転車の上り坂もほぼ不快なく生活できるようになりました。 ここまでくると周りか […]
2018年9月21日 / 最終更新日 : 2018年9月21日 倉持江弥 スポーツ全般 膝のねじれを解消するトレーニング器具が新たに導入されました! めんてなで行っているセッションのコンセプトでもある「関節のゆがみ解消」に効果的なトレーニング器具が入りました! その名もリアラインレッグプレス。 いつもセミナーなどでお世話になっているGLABさんから発売されているトレー […]
2018年9月14日 / 最終更新日 : 2018年9月14日 倉持江弥 ストレッチ ほぼ完全屈曲達成、下半身のトレーニングも徐々に負荷をかけて【術後22日目〜28日目】 術後3週間が過ぎ、日に日に膝が回復していくのがわかります。 今週も新たなチャレンジをすることができました。 ほぼ完全屈曲達成 術後2回目の診察を終えて、手術で再建した部分もがっちりと固定されていることが確認できました。 […]
2018年9月7日 / 最終更新日 : 2018年9月7日 倉持江弥 スポーツ全般 エアロバイク再開、階段にチャレンジ【術後15日目〜21日目】 ようやく抜糸も終わり、湯船につかれるようになったので生活が楽になってきました。 徐々にできることが増えてくるので日々の変化にも気づきやすいですね。 8月31日|徒歩での長時間移動(術後15日目) 銀行まわりや買い出しなど […]