2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 スポーツ全般 四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか? 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
2023年12月8日 / 最終更新日 : 2023年12月8日 倉持江弥 ストレッチ 股関節を伸ばすストレッチで骨盤を立てて内転筋をしっかり伸ばすコツ こんにちは、めんてなの倉持です。 股関節のストレッチ、とっても大切ですよね。 ところが、身体がかたい方にとっては気持ちいいよりも苦痛の方が大きいかもしれません。 ストレッチをやっているのか、筋トレをやっているのか。。。 […]
2023年11月27日 / 最終更新日 : 2023年11月27日 倉持江弥 セミナー 頭を上に向けるときに首のつけ根につまりを感じる時の対処法 こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日はヨガをされている方を対象に、後屈のバイオメカニクスという講義を行いました。 後屈。 身体を後ろに反らせるポーズのことで、一言に後屈といってもさまざまなポーズが存在しますよね。 ブリ […]
2023年10月16日 / 最終更新日 : 2024年1月23日 倉持江弥 トレーニング 背中のトレーニングをしてるのに背中よりも腕ばっかり疲れてしまう こんにちは、めんてなの倉持です。 トレーニングをしていて狙った筋肉を使っている感覚があまりなくて、別のところが疲れてしまう。。。ということはありませんか? 「背中を使いたいのに腕ばかり疲れてしまう」 「肩のトレーニングを […]
2023年10月14日 / 最終更新日 : 2023年10月14日 倉持江弥 お知らせ 今年も「地元応援商品券 ふちゅチケ」が始まります こんにちは、めんてなの倉持です。 府中市にお住まいの皆さまにお知らせです。 府中のまちを元気にする「地元応援商品券 ふちゅチケ」が明日から販売スタートです。 昨年は人気がありすぎてすぐに販売を終了(その後、追加販売あり) […]
2023年10月4日 / 最終更新日 : 2023年10月4日 倉持江弥 セミナー 野球指導者のためのムーブメントスキル向上セミナーをオンラインで開催します! こんにちは、めんてなの倉持です。 10月29日(日)20時からオンラインにで野球指導者のためのムーブメントスキル向上セミナーを開催することが決まりました。 ムーブメントスキル、聞きなれない言葉だと思います。ムーブメントス […]
2023年9月26日 / 最終更新日 : 2023年9月26日 倉持江弥 トレーニング 外で走るのとランニングマシンで走るのは何が違う? こんにちは、めんてなの倉持です。 ようやく涼しくなってきて、外で走るのも気持ち良くなってきましたね。 私もあまりにも暑いと外で走る気にもならず、黙々とランニングマシンで走っていました。 やっぱり外で走ると気持ちがいい! […]
2023年8月28日 / 最終更新日 : 2023年8月28日 倉持江弥 アキレス腱 30秒間の片足立ちができることの意義とできるようになるためのコツ バランス能力や足の筋力を調べて転倒予防につなげるための簡易的な測定方法として片足立ちがあります。 18〜64歳は目を閉じて行う閉眼片足立ち、65歳以上は目を開けて行う開眼片足立ちのテストが一般的ですが、まずは開眼でどこま […]
2023年8月27日 / 最終更新日 : 2023年8月27日 倉持江弥 トレーナー活動 スーパーよさこい2023、2日間のブース出展が無事に終わりました こんばんは、めんてなの倉持です。 26日(土)、27日(日)と2日間にわたって原宿表参道で行われたスーパーよさこい2023が無事に終了しました。 2013年からトレーナーブースを出し始めて10年目の節目の年(2020〜2 […]
2023年8月26日 / 最終更新日 : 2023年8月26日 倉持江弥 トレーナー活動 原宿表参道で行われたスーパーよさこい2023の1日目が無事に終了 こんにちは、めんてなの倉持です。 本日、店舗はお休みをいただき、明治神宮で行われたスーパーよさこい2023にトレーナーブースを出展してきました。 2日間で8〜10ステージを踊るというハードなスケジュール。 ケガなく踊り切 […]
2023年8月25日 / 最終更新日 : 2023年8月26日 倉持江弥 トレーニング 動きと呼吸を合わせるコツ 最近は呼吸に関する記事を目にする機会が増えてきました。 やっぱりいい呼吸をすることで、体もリラックスしやすいですし、肋骨や骨盤周りの動きも一気に変わってくると私自身も感じています。 腰痛や肩こりがある方は呼吸を丁寧に行う […]
2023年8月24日 / 最終更新日 : 2023年8月24日 倉持江弥 府中周辺 9月10日はラグビーワールドカップ「日本vsチリ」のパブリックビューイング 明日からいよいよバスケットボールのワールドカップが始まるわけですが、9月9日からはラグビーのワールドカップも始まります。 府中に拠点を置く東京サントリーサンゴリアスと東芝ブレイブルーパス東京からも、代表選手が何人も選ばれ […]