股関節の動きが良くなるひねりのストレッチ
こんにちは、めんてなの倉持です。 スポーツをしている人に限らず、どんな方でも股関節の硬さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ①開脚ができない ②足を上げるときに股関節が詰まる ③歩幅が広がらない そんなときにオス […]
体をひねる動きが苦手な方におすすめの棒を使った回旋ワーク
こんにちは、めんてなの倉持です。 めんてなでは体の可動性を高めるためにさまざまなエクササイズを取り入れていますが、中でも体をひねる動きはエラーが出やすいため丁寧に行います。 体をひねるエクササイズの時に坊を使うとスムーズ […]
歩幅が狭くなってきた、と感じた時におすすめのストレッチ
最近、歩幅が狭くなってきたと感じていませんか？ 「散歩をしていると後ろから抜かれるようになった」 「前の人に少しずつ離されている」 歩くことは健康維持に欠かせない大切な活動の一つ。なんとなく歩くスピードが落ちてきた、と自 […]
呼吸がめっちゃ楽でした
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、ご利用いただいたお客様から嬉しい感想をいただきました！ [su_row][su_column size="1/2" center="no" class=""][/su_column […]
太鼓の学校｜身体操作からの大太鼓篇 第2回セッション
こんにちは、めんてなの倉持です。 佐渡を拠点にして伝統的な音楽芸能を世界に伝える太鼓芸能集団「鼓童」さんとのコラボワークショップ。 4月〜6月の全8回のセッションで、いい音を出すための技術や体の使い方を学ぶワークショップ […]
四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーを開催しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日サワキジムアカデミーさんにて四十肩・五十肩のためのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 当店を利用されている方でも四十肩・五十肩でお悩みの方はとても多いです。 特に肩の […]
ヨガの力学入門＆後屈のバイオメカニクスの講師を担当します
こんにちは、めんてなの倉持です。 昨年開催して好評だったTOKYOYOGAさんでのヨガのバイオメカニクスを今年も開催します。 ●5月19日（日）13:30〜16:30 アーサナの生体力学 詳しくはこちら➡︎ […]
クリケットバットでどんな効果が期待できる？大谷選手の好調の裏側に迫る
こんにちは、めんてなの倉持です。 ドジャースの大谷選手の打棒が止まりませんね。 なかなかホームランが出ないと言われながらも、一号ホームランを打ってからは5戦連続のマルチヒット。 しかも今日に至っては3安打、1HRですから […]
バイオメカニクスのアドバンス講座が終了しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 久々のブログ更新になりました。 実はブログの更新がストップしていた期間、 バイオメカニクスのアドバンス講座を開催していました。 2月17日〜4月6日の全8週間のプログラム。 走る、跳ぶ、 […]
転倒やつまずきと足指で握る力との関係とその対策
毎週木曜日20時からNHKで放送されているあしたが変わるトリセツショーはご覧になってますか？毎回おもしろいテーマで結構見入ってしまいます。 昨日のテーマは「足」のトリセツ。 当ブログでも何度もお伝えしている足指の重要性を […]
焼き芋の驚くべき効果！腸を活性化させる秘密
お客さまからいただいた焼き芋を食べながらパシャリ。寒い季節の焼き芋はどうしてもこんなに美味しいんでしょうね〜。 蜜芋のトロッとした食感と優しい甘みは幸せの極みです。 焼き芋は美味しいだけでなく、腸の動きをよくしてくれたり […]
グルテンフリーのりんごケーキで腸活
普段からグルテンフリーの生活をしているわけではありませんが、時々グルテンを抜く時期を作っています。 なんとなくダルい感じがするとか、疲れや眠気が抜けないというタイミングで。 今回はグルテン抜きのタイミングでりんごケーキを […]