アキレス腱断裂の評価と応急処置【アキレス腱断裂のリハビリ②】
アキレス腱が切れたということをなんとなく頭で理解をしたら、本当に切れているかどうかをテストしていく必要があります。 と、その前にまずはアイシング。 ケガをしたとき、その部位では炎症反応や腫れなどが出てきます。炎症反応自体 […]
アキレス腱断裂の原因を探る【アキレス腱断裂のリハビリ①】
この週末はたくさんの方から店舗にお電話をいただいていたにも関わらず、電話に出ることができず大変申し訳ありませんでした。 実は大学生の指導中に私自身がアキレス腱を断裂してしまい、緊急入院・手術を行っておりました。その関係で […]
【Q&A】ストレッチをするタイミングは朝？それとも夜？
最近はストレッチ専門店なども増えてきて、ストレッチへの関心も増えてきましたね。 当店をご利用のお客さまからもストレッチの質問を受けるのですが、今日は以下のようなご質問をいただきました。 [st-kaiwa1]ストレッチを […]
走るための土台作りは正しいウォーキングから
東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど大きなマラソン大会の抽選も終わり、いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じですね。 めんてなでも徐々に参加される方から問い合わせが出始めました。 ■何年も応募し続けてようや […]
ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】
ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]
テニス肘改善に効果的なエキセントリックトレーニング
先日、医師達が作るオンライン病気事典MEDLEYの中で、テニス肘の効果的なトレーニング方法が紹介されていました。 >テニス肘の痛み改善に、より有効な筋力トレーニング法 テニスで肘を痛めたときは安静が第一と考えられています […]
原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015 無事に終了！
今年も夏を締めくくる最後のビッグイベント『原宿表参道元氣祭スーパーよさこい2015』にてトレーナーブースを出展してきました！ 今年で三回目となり、ブースもさらに拡大。 私たちの役割はこの日のために練習をしてきた踊り子さん […]
アキレス腱を断裂した人に起こりうる膝や股関節の痛み
めんてなでは膝や股関節の痛みで来店される方が多いのですが、過去に経験したケガを確認していくとアキレス腱を断裂したことがあるという人が意外と多いように感じます。 まず、アキレス腱断裂に関してはこちらの記事をご確認ください。 […]
野球肘に関する意見交換会を実施
先日、トレーナー活動をしている仲間で野球肘に関する意見交換会を行ってきました。 集まったのは、 ・柔道整復師 ・理学療法士 ・アスレティックトレーナー ・トレーニングコーチ 様々な立場からスポーツの現場に携わっており、 […]
股関節のダイナミックストレッチで代謝アップ
先日、ウォーミングアップのセミナーを行ってきまして、 特にダイナミックストレッチについて細かく説明してきました。 ストレッチには伸ばしたままキープするスタティック（静的な）ストレッチと、 身体を動かしながら行うダイナミッ […]
氷水出し緑茶はカフェインゼロだから熱中症予防に効果大
皆さん、7月1日放送のためしてガッテンを見ましたか？？今回の特集は緑茶について、でした。 緑茶にはカテキンが持つ抗酸化作用や脂肪燃焼などの健康効果があり、1日に5杯以上飲むことでがんによる死亡率が男性で13%、女性で17 […]
2015年の東京競馬場花火大会は7月12日（日）
今年も花火の季節がやってきましたね。 どの雑誌にも載っていない知る人ぞ知るビッグイベント、東京競馬場花火大会の日程がついに発表されました！ 2015年の開催日時は7月12日（日）19時30分～20時です！！ 私は一昨年に […]