冬こそお鍋！冬のお鍋料理が体にも心にも嬉しい理由
寒さが厳しくなる冬、食卓に欠かせないのがお鍋料理ではないでしょうか。 温かいお鍋を囲む時間は、体を温めるだけでなく、栄養バランスも良く、さらには心までほっこりさせてくれます。今回は、そんな冬のお鍋料理が持つ素晴らしい効果 […]
姿勢によるふくらはぎの動きの違い
こんにちは、めんてなの倉持です。 最近は店舗の運営やトレーナーの育成のほかに、研究活動も行っています。 今回ご紹介するのがマッスルブループリンツ株式会社が開発を手がけている筋電アプリ「筋肉Phone」になります。 この投 […]
表情筋のワークショップ
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、表情筋を整えるワークショップをオンラインにて開催しました。 普段は「身体を整える」ということをメインに指導をしているので、「表情筋を整える」というと何となくしっくりこない方もいるか […]
足の機能を改善して快適に過ごすためのエクササイズやケア方法
11月9日は「いい靴の日」。ということで、先日は自分の足にあった靴選びの記事を書きました。 特に現代ではたくさんの靴が販売されているので、機能を重視するのか、デザインを重視するのか、シチュエーションを重視するのか、いろん […]
快適な日常生活を送るためにいい靴を選ぶためのポイントは？
本日11月9日はいい靴の日なんだそうです。 歩く、走るなど日常生活を送る上で「いい靴」を履くのはとても大切なこと。ただ、靴選びってとても難しくないですか？ 試し履きしてみたらいい感じだったけど、実際に外で歩いてみるとすぐ […]
今年も無事にスーパーよさこいのサポートが終了しました
2013年からスタートした原宿表参道元氣祭りスーパーよさこいへのトレーナーブース出展。途中、コロナ禍の影響もあり3年ほど途絶えましたが、昨年からブースが復活。 今年もしっかりとサポートしてきました。
8月のオンラインワークショップ｜テーマは『足』
おはようございます、めんてなの倉持です。 連日オリンピックで熱戦が繰り広げられていますね！日本選手の活躍ご活躍はとても嬉しいですし、世界トップレベルの選手の熾烈な争いも非常に見応えがあります。 男子100mの決勝なんて、 […]
初の書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方」を上梓しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 7月29日に初めての書籍「打ち込む力を引き出す！太鼓打ちのための身体の整え方 〜呼吸・体幹編〜」を上梓しました。 副題にもあるとおり、今回は特に呼吸や体幹の機能に焦点を絞ってまとめてあり […]
今月のオンラインレッスン｜テーマは呼吸 6月28日（金)20:45〜
こんにちは、めんてなの倉持です。 毎月開催のオンラインコンディショニングレッスン。ZOOMを使ったレッスンで、どこでも誰でも参加することができます。 今月のテーマは『呼吸』。 [su_row][su_column siz […]
肩甲骨まわりを柔らかくして、いい姿勢を取りやすくなるエクササイズ
肩甲骨まわりや背中が硬くて、いい姿勢を意識しても疲れてしまう方におすすめのエクササイズです。 ループバンドを使うことで背中を意識しやすくなり、背骨や肩甲骨まわりを動かしやすくなります。 壁に腕をつけることで重力の影響も受 […]
膝が伸びにくい人のための膝伸ばしエクササイズ
こんにちは、めんてなの倉持です。 膝の調子が悪い時に、膝が伸ばしきれないと感じる方は多いと思います。また、自分では膝が伸びていると思っていても実は伸びきっていない方も多いです。 床に座って足を前に出し、膝をしっかり伸ばし […]
股関節の動きが良くなるひねりのストレッチ
こんにちは、めんてなの倉持です。 スポーツをしている人に限らず、どんな方でも股関節の硬さに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ①開脚ができない ②足を上げるときに股関節が詰まる ③歩幅が広がらない そんなときにオス […]