ジュニア期のインソールはどうやって選べばいい？ジュニア期の足をサポートするためのポイントを紹介します
我が子が真剣にスポーツに取り組んでいる姿を見たら、ケガなく最高のパフォーマンスをしてほしい。誰でもそう思いますよね。 子供は体が柔らかいからケガをしにくいでしょ。そう思われる方も多いと思いますが、決してそんなことはありま […]
【久々の方必見】ブランク明けのランニングで気をつけるべき5つのポイント
昔はよく走っていたけど、最近ちょっとご無沙汰になってしまって。久々に走りたいけどいきなり走り始めるのも不安があるなー。 と思っている方に向けて、ランニングを楽しくリスタートするための準備や走り始める時のポイントを紹介しま […]
下半身のトレーニングをするのに階段はアリ？ナシ？階段トレーニングの効果と気をつけるポイント
下半身を鍛える種目として一番オーソドックスなトレーニングといえばスクワットでしょう。ただし、競技のパフォーマンスを上げようとなるとスクワットだけでは物足りません。 アスリートとして日々トレーニングに励んでいる方ならいろん […]
休んでもなかなか疲労が回復しません。どうしたものかと考えていました。
こんにちは、めんてなの倉持です。 40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。 睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。 他にも回復に効果の […]
話しもしやすく、親切に対応くださって感謝しています！
こんにちは、めんてなの倉持です。 大手口コミサイト「ヘルモア」に嬉しい感想をいただきました！ スノーボードで肩を痛め、野球で投球ができなくなったのがきっかけでお世話になっています。整体、ストレッチから軽いトレーニングまで […]
肩こりを治すためには整体に通った方がいいですか？
こんにちは、めんてなの倉持です。 40代のデスクワーカーです。パソコンと向き合う仕事のせいか、30代前半頃から慢性的な肩こりに悩まされています。首の後ろから肩甲骨にかけて、筋肉がこわばっているなと感じる感じが続いています […]
兵庫で行われた夙川マルシェにブースを出店してきました！
こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日は兵庫県西宮市にあるBACI STYLE 夙川サロンで行われた第4回夙川マルシェに参加してきました！ 正直マルシェってよくわからぬまま参加したんですが、とても楽しかったです。 マルシ […]
ケーブルマシンでできるトレーニング一覧
こんにちは、めんてなの倉持です。 一階にケーブルマシンを導入してからというもの、お客さまのトレーニングの頻度が増えてきました。 これまでボディケアで通われていた方も、徐々に調子がよくなってトレーニングに移行する。 とても […]
暑熱順化が進んでいないこの時期こそ熱中症に注意して
こんにちは、めんてなの倉持です。 この週末は全国的に真夏のような日差しで、熱中症のリスクが高くなっています。夏に起きやすい熱中症ですが、実は5月にもかなりの頻度で起こっています。 消防庁が発表したデータによると、先週（5 […]
深くしゃがみ込む動作をすると膝に痛みやつっぱり感が出てしまう
こんにちは、めんてなの倉持です。 下に落ちているものを取ろうとしゃがみ込もうと思っても、膝が痛くてなかなかしゃがめない。膝の裏が詰まる感じがしたり、膝の下側が引っ張られている感じがする。 膝の痛みでお悩みの方で特に多いの […]
プロテインとアミノ酸の違いはなんですか？
こんにちは、めんてなの倉持です。 栄養指導などしているとサプリメントの質問も多くいただきます。 その中でも特に多いのが、プロテインとアミノ酸の違いについて。 サプリメントも種類がたくさんあるので何を摂ればいいのか迷ってし […]
ウォーキングをする時の注意点と靴の選び方について
こんにちは、トレーナーの倉持です。 健康のためにウォーキングをするのは とても良いことですしオススメしています。 歩くことで血液循環は良くなりますし、 心肺機能も鍛えることができますし、 筋肉がほぐれて慢性痛は楽になりま […]