2021年5月
ストレッチをする前に補助的な運動は必要？
2021年5月31日
あなたはストレッチをする前に補助的な運動を行っていますか？ もしかしたら「えっ？？」と思われるかもしれません。だってストレッチ自体が補助的な運動みたいなものですから。ところがいきなりストレッチをすることは体にとっては意外 […]
ハンマートゥで悩んでいる方は足の甲の皮膚を引っ張ることから始めてみて
2021年5月19日
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日YouTubeに投稿した「足裏を鍛えてアーチ機能を改善するトレーニング」に以下のようなコメントをいただきました。 ハンマートゥで悩んでいます、具体的ななおし方を教えていただきたいです […]
百均グッズを活用する「1 coin fitness」ハンドブックをお受け取りください
2021年5月16日
こんにちは、めんてなの倉持です。 このところインスタグラムで更新している百均グッズを活用した「百均フィットネス」。 思いのほか、皆さまから反響をいただきましたのでPDFにまとめてみました。 コロナ禍でなかなか外に出られな […]
腰が反って痛みを感じやすい人におすすめのトレーニング4選
2021年5月12日
こんにちは、めんてなの倉持です。今回は反り腰に効果的なトレーニングを4種類紹介します。 この投稿をInstagramで見る ストレッチ＆コンディショニングめんてな(@sc.mentena)がシェアした投稿 ※画像の右 […]
これくらいの痛みなら大丈夫、と思うその前に
2021年5月6日
こんにちは、めんてなの倉持です。 暖かくなったと思ったら、少し寒さが戻ってきたりで なかなか気候も安定しませんね。 体の不調を感じる方も多いように感じます。 自分の中ではこれくらいの痛みだったら大丈夫です、というのは要注 […]