2015年11月
湿潤療法で手術跡をきれいに
手術跡は皮膚が引っ張られて、結構ピリピリとした痛みが出るものです。しかも 冬の乾燥している時期は縫合跡が裂けて、血が出てしまうこともあります。 昔は傷ができたら消毒をしてガーゼをあてるという方法も今は昔。 最近は湿潤療法 […]
アキレス腱断裂の手術から6週が経過、足の可動域を広げるために
10月15日にアキレス腱を断裂して、手術をしてから6週間が経過しました。装具についているパッドもさらに一段低くなり、再来週（術後8週）にはようやく装具ともお別れになりそうです。 今は両足でのつま先立ちも問題なく（手はカベ […]
アキレス腱断裂の手術から5週が経過、腓腹筋に力が入るように
アキレス腱を断裂して、縫合手術を受けてから5週間が経過しました。 この1週間は自転車のありがたさを実感した1週間でもあります。装具つきなら自転車に乗っていいという許可がおりてからは、ほぼ以前と同じような生活に戻っています […]
膝裏の外側に引っかかりがあるときの対処法
自分がアキレス腱を切ってみて改めて思うことは、身体のバランスはいとも簡単に崩れるんだということ。 歩行用装具をつけて歩いていても、うまく地面を蹴ることができず足のむくみもひどくなってきます。家の中で装具を外して歩く練習を […]
アキレス腱断裂の手術から4週が経過
アキレス腱を断裂してから4週間、ギプスが外れ歩行用装具に切り替わってから2週間が経過しました。 装具は110°くらいで固定されていますが、時間を見つけては可動域を改善するストレッチや足首まわりの動きをよくする筋膜リリース […]
スパインボードの練習会を行いました
先日、コーチとして帯同している首都大学東京アメフト部の試合があり、無事に勝利をおさめることができました。 これで関東3部リーグ３勝１敗。 次の最終戦に勝って来年に弾みをつけたいですね。 最近はラグビー人気がすごいのでわか […]
アキレス腱断裂の手術後、足のむくみを解消する
[su_row][su_column size="1/3" center="no" class=""][/su_column] [su_column size="2/3" center="no" class=""] アキ […]
アキレス腱断裂の手術後、歩行用装具に切り替わったときに気をつける7つのこと
[su_row][su_column size="1/3" center="no" class=""][/su_column] [su_column size="2/3" center="no" class=""]10月 […]