足
足のむくみを解消するトレーニングを紹介します
先日、テレビでご紹介した「足のむくみ」解消トレーニングを動画でまとめてみました。ＴＶでは細かく伝えられなかった点もあるので、少し細かく説明を入れています。 足のポンプ作用 足のむくみが起きる最大の原因は、ひざ下の筋肉がう […]
子供の浮き指が増加している!?浮き指からみる姿勢と運動の変化
このところ、子供の浮き指に関する記事がいくつか載るようになりました。 以前理学療法士をしている仲間とも子供の足について議論をしたのですが、６歳の子を持つ親としては気にしておきたい記事だったのでシェアします。 浮き指に関す […]
外反母趾に効果的な三股靴下で楽々ウォーキング
めんてなに来店するお客さまは膝の痛みや腰痛を抱えている方が多いのですが、 特に女性にはある共通点があるように感じます。 それが『外反母趾』 ■若い頃おしゃれでハイヒールを履いていた ■社会人になってから気づけば外反母趾に […]
足の指が反り上がる浮き指と内反小指で小指にタコができてしまった
今日は小指の外側にタコができて痛みを伴っている方が来店されました。 病院では内反小指（ないはんしょうし）と診断されたようです。 痛みのある足（左足）の状態を見ていくと、 ■足の指が全体的に反り上がっている（浮き指） ■小 […]
夏に足がつりやすい人が気をつけるべきこと
梅雨も明け夏の日差しが強くなってくると、「最近、足がつりやすくなって、、、」という相談を受けるようになります。 「夏なのに足がつりやすい？」 「冬の方が足がつりやすくなるでしょ！？」 と思われる方も多いはず。確かに冬の方 […]
ハイヒール用インソールがあなたの足をいたわります
めんてなでは『リアライン（ReaLine）』というコンセプトを軸に、 関節の歪みを調整して身体のバランスを整える施術を行っています。 リアラインという言葉は『re-alignment（リアライメント）』から派生しており、 […]
母趾球荷重を身につけることで筋肉痛にも変化が！
ランニング中、膝の外側に痛みが出ていたというお客さま。 これまで、走ったあとは太ももの外側やすねの外側の張りが強く出ていました。 定期的なコンディショニングで通い始めて３ヶ月。 膝の外側の痛みもほぼなくなり、ランニングも […]
足の甲の痛み（リスフラン関節捻挫）を和らげるエクササイズ
先日、足の甲の痛み（リスフラン関節の捻挫）について記事を書きました。 [nlink url="https://www.mentena.com/?p=1929"] 前回はテーピング方法を紹介しましたが、今回は足の裏を鍛える […]
歩いているときに足の甲が痛い時のテーピング方法【リスフラン関節】
普段生活をしていると、「ちょっと痛いけど我慢できるし見てもらうほどでもないかな～」というくらいの痛みが起きることありませんか？ 先日、来られたお客さまも痛みが出た当初はそんな感じでした。 病院に行ってもレントゲン上は問題 […]
ゴルフで身体の開きが早い人には…
当店ではゴルフをされている方の来店が多く、腰痛や膝の痛みといった悩みを抱えていることが多いです。 そういった方の身体を見ていくと、股関節や足首の硬さによるものが多いことに気づきます。 先日いらっしゃった方は、足首を骨折し […]