肩こり

no image

2019/5/12

歯の治療と肩こりや頭痛は本当に関係がある!?

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 これまで頭痛や肩こりと無縁だった方が急にその症状を訴えてきた時、歯の治療をしているところ、もしくは終わったばかりという方が連続していらっしゃいました。 もちろん仕事のしすぎや運動不足、寒暖差による影響もありますが、意外と歯の治療中という方が多いです。 実際に経験をしたことがある方もいると思いますので、その原因を掘り下げてみたいと思います。 歯の治療が体に起こす変化 虫歯の治療や親知らずの治療を好きという方はいないのではないでしょうか。むしろ嫌い ...

症例

2019/5/7

ランニングをすると肩が凝ってしまうのは走り方が原因?!

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 一日の中でも寒暖差が大きい時期ではありますが、日中は暖かく外を走るのが気持ちいいですよね。 そんなランニングに関する質問をいただきました。 お客様せっかく凝り固まった体をほぐそうと思って走っているのに、逆に肩や首が凝ってくる感じがします。これって走り方が悪いんですか? 女性からこういった質問をいただくことは結構あります。 確かに凝り固まった体をほぐすためには、走ることで血流をよくしつつ筋肉を動かしていけば肩こり解消になりそうですよね。 結論とし ...

no image

姿勢

2019/4/8

腕のだるさや肩こりには巻き肩だけでなく頭の位置も気をつけましょう

こんにちは、府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 肩こりの原因の一つに巻き肩(肩が前に出てしまうこと)が挙げられることが多いですが、実は肩の位置とともに気をつけておかないいけない部位があります。 それが頭の位置。 肩の位置を気にするだけではなく、頭の位置もコントロールすることで肩こりや腕のだるさを解消しやすくなりますよ。 体には重力がかかっている 普段、感じづらいことではありますが、体には常に重力がかかっています。わかりきったことだとは思いますが。 体が一直線であれば重力による影響が少ないものの、頭 ...

ストレッチ

2019/3/7

上を向いて作業していたら首が痛くなってしまった時のストレッチ

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 本日は二階のトレーニングルームを完成させました。補強板を敷いて、衝撃吸収マットを敷いて、その上にパワーラックを載せてあります。 ほぼ肉体労働。 マット類を敷いている時はずっとしゃがみこんでいたので腰にきていましたが、ラックの組み立てでは上を向いていることが多いので、気づけば首にきています。。 では、上を向いて作業をしていた時に首が痛くなってしまったら、どんなストレッチをすれば楽になるのか、実践してみました。 首の痛みを和らげるストレッチ 上に載 ...

めんてなの紹介 ストレッチ トレーニング 姿勢

2018/2/10

ストレートネックが原因の頭痛や肩こりを解消するには

先日、ヤフーニュースでも取り上げられていたのでご存知の方も多いとは思いますが、ストレートネックに関する記事が掲載されていましたね。 あなたは大丈夫?体の不調の原因「ストレートネック」 当店にいらしゃるお客様でもストレートネックが原因と思われる頭痛や肩こりの症状を訴える方が非常に多いです。 特に冬のこの時期は顕著になりますので、原因や対策方法をおさらいしたいと思います。 ストレートネックとは? もともと背骨には生理的な弯曲があり、この湾曲のおかげで重力によって体にかかるはずの衝撃を分散することができます。 ...

姿勢

2017/6/14

オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法

1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば2時間や3時間があっという間にすぎていたという話しもよく聞きます。 今回はそんな時に無理に意識しなくても、自然といい姿勢を取りやすくする方法をご紹介します。 正しい姿勢を取るために 長時間の座り姿勢は背中を丸くしてしまい、腰痛や肩こりの原因となってしまいます。まずは正しく姿勢を取るためにで ...

no image

姿勢

2016/10/12

寒さで肩周りのこわばりが強くなった時に効果的なダイナミックストレッチ

ここのところの寒暖差には正直、体がついていかない、、、という方も多いのではないでしょうか。実際にどれくらい気温が変化しているのかを調べてみました。 6日(木) 7日(金) 8日(土) 9日(日) 10日(月) 11日(火) 12日(水) 最高気温 31.3℃ 24.9℃ 24.7℃ 23.4℃ 19.6℃ 20.1℃ 23.2℃ 最低気温 21.4℃ 19.0℃ 19.0℃ 20.1℃ 17.5℃ 16.2℃ 13.7℃ 天気 曇り 晴れ 雨 雨のち曇り 曇り 曇り 晴れ ※10月6日(木)〜12日(水) ...

no image

姿勢

2016/6/14

家に眠っている健康グッズの再活用にむけて【フォームローラー編】

健康グッズの販売が盛んな昨今、気になった健康グッズがあるとついつい買ってしまったということありますよね。何回か使ったはいいけどだんだん使わなくなり物置の中へ。 また、気になるグッズを買っては試してみてなんとなくやらなくなる。。 家の物置には使わなくなってしまった健康グッズが並べて置いてあるなんてことも聞いたことがあります。確かに健康グッズはあると便利ですけど、あるという安心感からか徐々にやらなくなってしまいます。 例えばフォームローラー。LPN社が発売しているストレッチポールという名称の方がわかりやすいで ...

姿勢

2016/5/30

肩こりやこむら返りは歯のくいしばりが原因かもしれません

ストレッチをするときには可能な限り力を抜いて身を委ねる、エクササイズの時は狙った動きをする筋肉以外は力を抜いているのが理想的です。 ところが、力を抜こうとしてもなかなか力が抜けない、意識すればするほど余計に力が入ってしまうということもよくあります。 力を抜く ということは力を入れる以上に難しいことなのかもしれません。というか、難しいことです。こういった方は自分でも気づかないうちに肩に力が入ってしまっていることが多く、肩こりや首こりの原因ともなり得ます。 気づかないうちに肩に力が入ってしまうと歯も知らず知ら ...

no image

姿勢

2016/4/30

肩の力が抜けない時に簡単に肩の力を抜く方法

肩こりや首こりで悩んでいる女性の方はとても多いですよね。自分では自覚がなくても、美容院などで肩を触ってもらうと「こってますね〜」と言われてしまう方も含めるとかなりの数になるのではないでしょうか。 そんな方に共通しているクセというのが、 知らず知らずの内に肩に力が入ってしまっている という点です。 そして、肩に力が入っていることはわかっていてもどうやって肩の力を抜いていいかわからないということがほとんどです。 それもそのはず。体の構造的に力を入れることよりも抜くことの方が数倍も難しいんです。人間は困難にぶち ...

Copyright© 府中市のスポーツ整体|ストレッチ&コンディショニングめんてな , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.