2021年4月

トレーナー活動
アイシングは不要?ケガをした時の対応を再考してみる

こんにちは、めんてなの倉持です。 yahoo ニュースなどでも取り上げられていたので、 こちらの記事を目にした方も多いのではないでしょうか。 神戸大、肉離れなどの重い筋損傷後のアイシングは筋再生を遅らせる事を確認 ケガを […]

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トレーニング
ヒップリフトでハムストリングスに効かせやすくなるヨガブロックの使い方

こんにちは、めんてなの倉持です。 最近は百均でもさまざまなフィットネス用品が発売されてますね。 そんな百均で揃えられるフィットネス用品の使い方などを インスタグラムで紹介していますので、 よろしければフォローお願いします […]

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スポーツ全般
股関節の引き込み動作でゴルフやテニスのパフォーマンスアップ【チューブトレーニング】

こんにちは、めんてなの倉持です。 久々にYoutubeをアップしました。 野球、テニス、ゴルフのような体を回転させる競技に有効な股関節の動きについて、 チューブを使ったトレーニング方法を紹介しています。 軸を安定させて骨 […]

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トレーニング
筋トレの効果をあげるには挙げる動きよりも降ろす動きがポイント

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、筋トレをする時に気をつけることについて こんな感じのツイートをしました。 筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]

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めんてなの紹介
Q. スポーツをしている人以外は見てもらえませんか?

こんにちは、めんてなの倉持です。 今日のQ&Aはこちら。 Q. スポーツをしている人専門ですか? お問い合わせいただくときに聞かれることが多いのですが。 結論から言うと、 A. スポーツ専門ではありません! なのでどなた […]

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