姿勢

アキレス腱 トレーニング 姿勢

2015/11/1

アキレス腱断裂の手術後、歩行用装具に切り替わったときに気をつける7つのこと

10月15日にアキレス腱を断裂し、17日に手術。そこから2週間経過し、30日にようやくギプスが外れ歩行用装具へと切り替わりました。 こちらの電動ノコギリでギプスを切り取っていきます。肌にあたったら、、、と思いますが特殊な加工がしてあるので肌は切れずにギプスだけ切ることが可能。 ギプスが外れたときの開放感はサイコー! ようやく自分の生足と対面して、たったの二週間でもやせ細っていることを実感。。写真ではわかりづらいですがパッと見で細くなっているのがわかります。 そして、写真からもわかるように明らかに左右の脚の ...

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2014/11/14

練馬区大泉学園のパーソナルトレーニングスタジオ「コア・リファイン」

今日は練馬区の大泉学園でコンディショニングスタジオをオープンする トレーナー仲間の近藤洋さんを訪ねてきました! その名もパーソナルトレーニングスタジオコア・リファイン 西武池袋線の大泉学園駅から徒歩6分、 閑静な住宅街の一角にある「姿勢」と「痛み」改善専門スタジオです。 なんといっても驚くべきは駅からスタジオまで歩く間に、 整体院や接骨院などの治療系の院が4つもあったこと。 歩いて6分ほどの間にです。 コア・リファインも痛みの改善という点では共通ですが、 他の治療院との決定的な違いは能動的か受動的かという ...

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2013/11/25

先端巨大症/末端肥大症で身体が硬くなる理由

こんにちは、JR南武線・武蔵野線府中本町駅から徒歩5分 ストレッチ&コンディショニングめんてなの倉持です。 本日は【先端巨大症/末端肥大症】について この病名はもしかしたら巨人症という表現をした方がピンとくるかもしれません。 成長ホルモンが過剰分泌されて、身体の先端部から肥大していく病気です。 成長期などで骨の発育が停止する前に過剰分泌が起こると、 身長が過剰に伸び2mを超えることもあります。 アントニオ猪木さん、ジャイアント馬場さん、チェホンマンさんなどが挙げられます。 210cmを超えると健康に悪影響 ...

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2013/9/14

腰痛解消・姿勢改善の秘密兵器が登場!

腰痛でお困りの方に朗報です! この度、GLAB社から発売された『リアラインコア』を当店でも導入することが決定しました。 何がすごいって、この効果が凄すぎるんです。 スタッフの岡林がたまたまギックリ腰になったので(^^; 使ってみたのですが使用前後は一目瞭然。 通常、腰痛というとベッドに寝っ転がってもらい、 マッサージやストレッチで周りをほぐすのが一般的です。 この機械のすごいところは骨盤に巻いたら、 足踏み・ひねり・前後屈というように動いていただきます。 こんなことしたら痛みが強くなってしまうんじゃないか ...

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2013/8/4

骨盤を立てる

「骨盤を立てる」ということを意外と間違って覚えている方が多いので、 正しい骨盤の立て方について解説していきたいと思います。 皆さんの中で「正しい骨盤の立て方」はどんな形ですか? 横から見たときに反りすぎていませんか? むしろ反っているくらいがちょうどいいと思っていませんか? 左側「骨盤を立ててください」といったときによく起きる間違いです。 実はこの姿勢は腰を反っているので、かなり腰に負担がかかっています。 骨盤が前傾しすぎている分、股関節の詰まりが強くなってしまうんですね。 また背中にもストレスがかかって ...

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2013/7/31

Q&A ストレッチはしていて体はやわらかいのに動きがぎこちない

体が硬いわけでもないのに、なぜか思い通りに動けない。 毎日ストレッチをして柔らかいはずなのに、動きが硬いと言われる。 たまにお客さまからこのような質問をいただきます。 原因はどこにあるのかといいますと、、、 簡単にいうと、体の柔軟性と可動性は違うということです。 ん??? と思いましたか? 説明していきますね。 柔軟性というのは筋肉をストレッチして伸ばしていくものです。 力を抜いた状態で行いますよね。 筋肉を緩めた状態で伸ばそうとしているので、 制限がかかりにくくなります。 自分で伸ばしているとは言っても ...

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2013/7/19

姿勢の評価に関する勉強会

本日は営業後に姿勢の評価方法について勉強会を行っています。 当店では初めての方に限らず、セッションの開始時には必ず姿勢を見ています。 前回のセッション時から比較してどのような変化が出たかを確認しています。 腰や膝の痛みが出る原因は、だいたいが姿勢の悪化によるもの。 施術で痛みをとることも大切ですが、 それ以上に「いい姿勢」を取れるようにするために施術を行っています。 姿勢の指導をするのですが、無理にいい姿勢を取ろうとすると、 逆に体に対してストレスがかかることが多いです。 そうではなく、自然にいい姿勢を取 ...

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