スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかると体との対話がしやすくなる
昨年、亀田メディカルセンターから発売されたこちらの書籍。 病院が監修した本というと難しくなりがちですが、誰でも読みやすく、しかもケガのことだけでなくストレッチやトレーニングのこともわかりやすく書かれています。 今はYou […]
ちょっぴり辛めが鼻とのどに気持ちいい甜茶飴
毎年、乾燥しやすい1月や2月、花粉がひどくなる3月や4月になるとお客さまからいただくものがあります。 それがこちら！森下仁丹の鼻・のど甜茶飴 余計な甘みもなく、喉や鼻がスーッとするのでとても気に入っています。 調べてみる […]
お尻やハムストリングスを鍛えるハイパーエクステンションの正しいやり方
こんばんは、めんてなの倉持です。 身体の背面を鍛えることができるハイパーエクステンションを新しく導入しました。 ハイパーエクステンションのやり方を調べると、脊柱起立筋や腰周りを鍛えるという説明がありますが、その意識でやっ […]
ストレッチ教室｜2月の開催日が決定しました
こんばんは、めんてなの倉持です。 10月から月に2回のペースでストレッチ教室を行っています。 週末の午前中にゆっくりと体を動かすことで、1週間で凝り固まった体をほぐすとともに週末を楽に過ごせるような時間にしてください。 […]
心がホッとする冬野菜の簡単ポトフ
寒い冬は温かいスープで心も体もあったまりたいですね。 冬野菜たっぷりのポトフは我が家の定番料理。 野菜もたくさん摂れてヘルシーな上に、生姜を少し入れることで体もポカポカしてきます。 簡単に作れるのでぜひお試しください。 […]
学生時代に捻挫をしてから足首がグラグラで不安定という方のコンディショニング【事例】
足首の捻挫を経験している方はとても多いです。 ただ、捻挫というとそこまで大きなケガというイメージがなく、そのまま放置して運動をしている方多いのも事実です。 足は体の中で唯一地面と接している部分。 だからこそ足の不安定さが […]
さまざまなトレーニングが方向転換能力に及ぼす影響【論文レビュー】
陸上競技とフィールド競技の一番の違いは、急激な方向転換や相手の動きに合わせたリアクションがあるかどうか。方向転換能力はフィールド競技の選手にとって重要なスキルといえます。 今回の論文はさまざまなトレーニングが方向転換のパ […]
球技系スポーツのための方向転換スキル向上セミナーは2月25日（日）
2024年2月25日（日）20時から 球技系スポーツのための方向転換スキル向上セミナー を開催します。 講師はムーブメントコーチの森下茂さん。 オンラインでの開催、アーカイブが残りますので、いつでもどこからでも参加可能で […]
エコノミー症候群を予防するためにできること
こんばんは、めんてなの倉持です。 この度の能登半島における震災および羽田空港の炎上で被害に遭われた方に、心よりお見舞い申し上げます。 実は羽田空港で火災が起きたちょうどその時、たまたま羽田空港（第二ターミナルですが）にお […]
スキンストレッチ認定セミナーの講師を務めてきました
こんにちは、めんてなの倉持です。 当店のセッションでも頻繁に使っているスキンストレッチという肌をさするツール。筋膜リリースの一種で、関節のこわばりや可動域を改善したり、出力を向上したりとさまざまな使い方ができるツールです […]
インソールはどれくらい使えますか？インソールを取り替えるタイミングについて
インソールを使い始めた時は、クッション性が良かったりフィット感が抜群だったのに、使っているうちにあまり効果を感じなくなってしまった。 スパイクを使いすぎると変形してきて足に悪くなってしまうのと同じように、インソールも使い […]