アスリートのルーティンワークから見る胸椎伸展の重要性
少し話題は古いですが先日行われていた大相撲初場所は、琴奨菊関が１０年ぶりの日本出身力士による優勝を飾りましたね。 琴奨菊関といえば、やはり仕切り前の背中を大きく反らせる動作が話題になりました。最近はルーティンワークという […]
股関節のつまり解消エクササイズがスポーツクラウドで紹介されました！
めんてなではご自宅での痛みケアのためにyoutubeを使ってエクササイズの紹介などをしています。 遠方の方はなかなか来ることができませんし、自分で身体を変えていく習慣をつけていくことの方がよっぽど大事ですからね。 その中 […]
生活のクセって具体的にどんなものがありますか？
身体のゆがみを改善していくにあたって、めんてなでのセッションやご自宅でのエクササイズだけでなく生活の中でのクセや習慣を改善していくこともお伝えしています。 例えば、 ■足を組む ■カバンを片方の肩にかける などは身体をゆ […]
関節がうまくはまっていない感じがする、という表現で伝わりますか？
身体の痛みの感じ方をうまく表現するのって結構難しいですよね。人それぞれ感じ方が違うので、伝え方も様々ですし捉え方も様々です。 ・痛いというわけでもないんだけどなんとなくしっくりこないというか、、 ・うまく関節にはまってい […]
新たな始まり、急な運動にはご注意を
あけましておめでとうございます！ 2016年もよろしくお願い致します。 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ 年末の格闘技、年明けの箱根駅伝やアメフトなどスポーツ観戦で熱くなった方も多いと思います。 熱くなった気持ちそのま […]
アキレス腱断裂の手術から10週が経過、ジョギングと車の運転を再開
10月15日にアキレス腱を断裂してから、早いもので10週が経過しました。今日は年内最後の診察。 すこぶる順調のようです。 一ヶ月後に診察の予約を取り、これが最後の治療となるようです。ケガをした当初はどうなることかと思いま […]
競技の練習ばかりすることの弊害
社会人になると、途端に運動をする機会が少なくなりますよね。サッカーやフットサルなどの団体で行う競技から、テニスやマラソンなど個人～数人でできる運動へとシフトしていきます。 ■運動不足解消のため ■好きだから ■新しいこと […]
呼吸を知ることで理解できる身体のこと
昨日は『呼吸の生理と呼吸の整理』というセミナーに参加してきました。ヨガやピラティスの分野では以前から呼吸の重要性について言われてきましたがフィットネスの分野でも最近は呼吸に関する情報が増えてきています。 特に体幹と呼吸は […]
ドアラが半月板損傷!?手術してリハビリ!?
昨日のヤフーニュースで取り上げられているのを見て、びっくりした方も多いと思います。私もその一人。あれだけくるくる回っていたら、それはケガをする可能性もあるだろうなと思っていましたがまさかニュースになるとは。。。 他の記事 […]
アキレス腱断裂の手術から8週が経過
アキレス腱を断裂して手術をしてから８週間が経過しました。歩行用装具も取れて、ほぼ日常生活に戻りました。 どこまでできるようになったかというのを動画で撮ってみました。 カカトの下に２cmの板を置いておけば、しゃがみこみはで […]
子供の浮き指が増加している!?浮き指からみる姿勢と運動の変化
このところ、子供の浮き指に関する記事がいくつか載るようになりました。 以前理学療法士をしている仲間とも子供の足について議論をしたのですが、６歳の子を持つ親としては気にしておきたい記事だったのでシェアします。 浮き指に関す […]
湿潤療法で手術跡をきれいに
手術跡は皮膚が引っ張られて、結構ピリピリとした痛みが出るものです。しかも 冬の乾燥している時期は縫合跡が裂けて、血が出てしまうこともあります。 昔は傷ができたら消毒をしてガーゼをあてるという方法も今は昔。 最近は湿潤療法 […]