スポーツパフォーマンス向上のためにオススメのトレーニング
こんにちは、めんてなの倉持です。 ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？ 私は久々に大学生の指導に行き、 学生からたくさん元気をもらってきました。 たくさんのトレーニングをしてきましたので その一部を紹介します。 […]
ベンチプレスで肩や手首を痛めないために気をつけること
こんにちは、めんてなの倉持です。 昨日は専門家向けのコンディショニングセミナーの講師を務めてきました。 ベンチプレスなどの胸のトレーニング、 ショルダープレスなどの肩のトレーニングで 肩や手首を痛める人がとても多いです。 […]
おすすめセルフコンディショニングツール4選
こんにちは、めんてなの倉持です。 暖かくなってきて外で運動をするのが気持ちいい季節になってきましたね。 暖かくなってきたからつい練習をしすぎて、腰や膝が大変なことになってるよー この時期はそういった方がとても多いんですよ […]
3月21日まで延長！郷土の森の梅まつりは今が見頃
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、郷土の森の梅まつりに行ってきました！ 当初の予定では3月6日までだったようですが 今年は寒さの影響もあり開花が遅れていて、 3月21日まで延長となりました。 ということで、早速ゴー […]
宇佐美選手のアキレス腱断裂のニュースから思うこと、と断裂後のその後
こんにちは、めんてなの倉持です。 今日のスポーツニュースで宇佐美選手の アキレス腱断裂の記事が、 大きく掲載されていましたね。 私自身もアキレス腱断裂、前十字靭帯断裂、 骨折などさまざまなケガを経験してきました。 中でも […]
マスクをずっとつけているから顔がこわばってくる。そんな時はこれ！
こんにちは、めんてなの倉持です。 一昨年からのコロナの影響で、マスクをつけて生活することが当たり前になってきました。 ただ、慣れってすごいなと思うのは、もうマスクをつけて走ることもそこまで苦に思わなくなってきたこと。 マ […]
もうこのインソールなしではプレーできません
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 昨日は社会人アメフトチーム、本日は高校ラグビー部へとカスタムインソールの作成にお邪魔してきました。 このインソールの減り具合をみてください！ どちらの選手も昨年作成して、さ […]
膝のリハビリや体をひねるトレーニングに
こんにちは、めんてなの倉持です。 念願のファンクショナルトレーナーを導入しまして、 どんなエクササイズができるのか知りたい方も多いかと思いまして、 インスタグラムでテーマごとにあげています。 この投稿をInstagram […]
ファンクショナルトレーナーを導入しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 店内改装して、新たにファンクショナルトレーナーを導入しました。 ケーブルを使うことで、より動きに狙いを絞ったトレーニングを行うことができます。 また、床もフロアカーペットに貼りなおして6 […]
パワーを鍛えるトレーニングはケトルベルがおすすめ！
こんにちは、ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。 久々のYouTube更新です。 パワー系トレーニングで人気のケトルベルを使ったトレーニングを3種類紹介しています。 [su_youtube url="htt […]
ウエイトトレーニングルームの基本的なルール【覚書】
こんにちは、めんてなの倉持です。 本日はウエイトトレーニングルームでの基本的なルールについて。この記事をご覧になっている方の中には学生さんもいると思いますし、先日久々にトレーニングルームをのぞいた時に気になったこともあっ […]