水分だけでは不十分！熱中症対策にはタンパク質も大事
いよいよ梅雨も明けて夏本番！ 「熱中症対策にはこまめな水分補給を！」と言われるたびに「私はしっかり飲んでいるから大丈夫」と思っていませんか？ 実は熱中症予防には水を飲むだけでは万全とは言えません。今回は熱中症のメカニズム […]
最近メディアで話題のポールウォーキング！どんな効果があるの？
こんにちは、めんてなの倉持です。 最近、雑誌やテレビでポールウォーキングについて目にする機会が増えてきましたね。 私の両親も散歩をする時には、ポールを両手に持って出かけることが多いです。 そんなポールウォーキング。 実際 […]
足首の内側を痛めた時のテーピング【外反捻挫用】をYouTubeで公開しました
こんにちは、めんてなの倉持です。 久々に動画を撮影してYouTubeにアップしました。 今回のテーマは「足首の内側を痛めた時のテーピング【外反捻挫】」です。 捻挫というと足を内側にねじって足首の外側を痛める内反捻挫が一般 […]
【7月20日〜22日】ファスティングオンライン合宿やります！
こんにちは、めんてなの倉持です。 来たる7月20日〜22日、ファスティングのオンライン合宿を行います！ 私自身も先日初めて行って、思った以上にスッキリしました。 ファスティングオンライン合宿について 古来から世界中で行わ […]
腰のサポーター、どのタイミングではずすのがいい？
6月の梅雨の時期は寒暖差であったり気圧の変化から、だるさや頭痛といった体調不良を起こしやすい方が多いです。 これを東洋医学では湿邪というそうです。 湿度が高くなることで体内との浸透圧の関係で、水分や老廃物が流れにくくなる […]
反り腰のような体型で腰痛になりやすい
おはようございます、めんてなの倉持です。 天気も不安定で体調崩されていませんか？ こんな時期はぎっくり腰になりやすかったり、頭痛が出やすかったり体調の管理が難しいですね。 先日も腰痛の方がいらっしゃって、こんな相談をいた […]
府中から1時間ちょっとで行ける山、陣馬山に行ってきました
こんにちは、めんてなの倉持です。 気候も気持ち良くなってきて、山歩きに行く方が増えてきましたね。かく言う私も、先日ふと思い立って、陣馬山まで行ってきました。 なんと言っても当店がある府中からですと、電車とバスを乗り継いで […]
フィットネスチューブでお尻をしっかり鍛えるトレーニング
こんにちは、めんてなの倉持です。 フィットネスチューブを使ったお尻のトレーニングをYouTubeにて公開しました！ [su_youtube url="https://youtu.be/0mwNCxD5Kis" width […]
歩きすぎると足が痛くなる。これって歩き方が悪いから？！
こんにちは、めんてなの倉持です。 3月も半分を過ぎて、だいぶ暖かくなってきましたね。花粉さえなければ外に出てゆっくりお散歩でもしたくなってきます。花粉さえなければ。。。 さて、先日こんな質問をいただきました。 この前、気 […]
ドライシンドロームが体の不調を招く？乾燥から体を守るために気を付ける3つのこと
体が乾燥してさまざまな不調の原因となるドライシンドローム。最近ではメディアに取り上げられる機会も増えてきたので、ご存知かもしれません。 冬になって肌が乾燥しやすくなったり、パソコンのやりすぎで目が乾きやすくなるドライアイ […]
子供の足首捻挫を甘く見ないで！子供だからこそしっかりとした対処を
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、バドミントン部に入っている息子が試合で足首を捻挫して帰ってきました。本人曰く「そんなに大したことはない」とのことでアイシングもしなかったようですが、よくよく足を見てみるとボッコリと […]
年末年始の営業のお知らせ
こんにちは、めんてなの倉持です。 いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。 今年も残すところ1週間となりましたね。 年末年始は大掃除やお孫さんのお相手で、腰を痛める方が非常に多いです。 急な動きだしや無理な […]