姿勢
腰痛の原因は胸にあり!?胸椎伸展エクササイズでしなやかな背骨を
先日のHEALTH PRESSでこんな記事が載っていました。 腰痛の原因は＜硬くなった胸＞！ 「胸椎」を動かす簡単エクササイズで柔軟性をアップ 背骨はS字のカーブを描いているというのは知られていると思いますが、実際に何個 […]
寒さで肩周りのこわばりが強くなった時に効果的なダイナミックストレッチ
ここのところの寒暖差には正直、体がついていかない、、、という方も多いのではないでしょうか。実際にどれくらい気温が変化しているのかを調べてみました。 6日（木） 7日（金） 8日（土） 9日（日） 10日（月） 11日（火 […]
カバンの持ち方が体の歪みを引き起こしている一例
腰痛や肩こりの原因が、体の歪みからきているのではないかということは多くの方が思っていると思います。 ぎっくり腰や捻挫などの突発的に起きたケガなども、実は体の歪みあったことでそこに負担がかかっていた結果ということもできます […]
ランニング中のハムストリングスの痛みに効果的なトレーニング【症例】
ハムストリングスの痛みに関して、以下のようなお問い合わせをいただきました。 7月中旬に草野球を行ったのですが、それ以降ハムストリングスに違和感があります。最初は筋肉痛だと思い、風呂上がりのストレッチやセルフマッサージを中 […]
Lean Chairで長時間のパソコン作業でも腰痛知らず?!
健康に関する情報が錯綜している昨今、様々な健康関連商品が毎日のように発売されていますが、その中でも腰痛や肩コリ関連の商品は次から次へと新しいものが出ていますね。 今回ご紹介するのがこちらの『Lean Chair』。立った […]
【症例】スマホの使いすぎによる胸郭出口症候群に要注意
こんにちは、府中本町駅から徒歩5分 ストレッチ＆コンディショニングめんてなの倉持です。 最近は腕や脚にしびれを感じている方の来店が増えてきました。 腕のしびれは胸郭出口症候群、脚のしびれは坐骨神経痛の可能性が高いです。 […]
あなたの身体の動きを活かして骨盤調整
こんにちは、府中本町駅から徒歩5分 スポーツ愛好家の拠り所「ストレッチ＆コンディショニングめんてな」代表の倉持です。 骨盤のゆがみが気になったとき、どんなゆがみ方が気になりますか？ ・あお向けになったときの膝の高さが違う […]
姿勢の評価に関する勉強会
本日は営業後に姿勢の評価方法について勉強会を行っています。 当店では初めての方に限らず、セッションの開始時には必ず姿勢を見ています。 前回のセッション時から比較してどのような変化が出たかを確認しています。 腰や膝の痛みが […]