筋トレ

2021年9月28日 / 最終更新日 : 2021年9月28日 倉持江弥 トレーナー活動

ウエイトトレーニングルームの基本的なルール【覚書】

こんにちは、めんてなの倉持です。 本日はウエイトトレーニングルームでの基本的なルールについて。この記事をご覧になっている方の中には学生さんもいると思いますし、先日久々にトレーニングルームをのぞいた時に気になったこともあっ […]
2021年9月24日 / 最終更新日 : 2021年9月24日 倉持江弥 トレーニング

トレーニングでは下ろすスピードと上げるスピードはどっちが大事？

自重トレーニングにしろ、ウエイトトレーニングにしろ、動作のスピードを意識することはとても大切です。 ただガムシャラに上げ下げしているだけでは、せっかくの重りも台無しです。 では、上げる時と下げる時、どちらが大事かあなたは […]
2021年4月5日 / 最終更新日 : 2021年4月5日 倉持江弥 トレーニング

筋トレの効果をあげるには挙げる動きよりも降ろす動きがポイント

こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、筋トレをする時に気をつけることについて こんな感じのツイートをしました。 筋トレをしているとどうしても持ち上げる動作ばかりに意識がいきがちですが、どちらかというと下ろしていく動作の […]
2019年8月13日 / 最終更新日 : 2019年8月13日 倉持江弥 メディア掲載

ダイエットジム選び専門のwebメディアにて記事を掲載していただきました

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 7月頃からダイエットやボディメイクの相談が増えています。夏になり肌の露出が増えてくると、どうしても体型が気になりますよね。 この度、ダイエットジム選び専門のw […]