肉離れ
アイシングは不要？ケガをした時の対応を再考してみる
こんにちは、めんてなの倉持です。 yahoo ニュースなどでも取り上げられていたので、 こちらの記事を目にした方も多いのではないでしょうか。 神戸大、肉離れなどの重い筋損傷後のアイシングは筋再生を遅らせる事を確認 ケガを […]
痛みがある時に休むべきか、動いた方がいいのかと悩んだ時の解決方法
こんにちは、 東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 腰や膝を痛めた時、病院に行けば「休んでください」としか言われないし、かと言って無理して動くとさらに痛くなりそうで悩む、という相談を受けることがあります。 確 […]
痛みがある時は冷やした方がいい？温めた方がいい？【リハビリと合わせて】
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。先日、アイシングに関して、以下のような質問をいただきました。 [st-kaiwa1]陸上部です。練習中にハムストリングスを痛めてしまいました。アイシングを続けているのですが、 […]
大腿四頭筋（太ももの前）のストレッチをする際に注意する3つのポイント
繰り返しのジャンプ動作、急激な加速やストップ、方向転換が求められる競技では、練習が続くに連れて太ももの前側（大腿四頭筋）に強い張りが出やすくなりますね。 太ももの前を伸ばすストレッチはよく行われると思いますが、選手の伸ば […]
肉離れをしたのにアザができているのはなぜ？
昨日のニュースで日本ハムの大谷翔平選手の アザが写真で出て話題になっていましたね。 「肉離れでもアザができるの？」 「怪我したのってハムストリングスじゃなかったっけ？」 アザができるのは打撲のように直接的に打った 時くら […]
大腿四頭筋の肉離れ再発を予防するテーピングの方法を公開しました
大学で部活に励んでいる選手たちは春休みも終盤になり、身体の疲労もピークにきているかもしれません。 ダッシュや切り返しなど激しいトレーニングで追い込んでいると、ハムストリングスや太ももの前側の張りがなかなか抜けづらくなった […]
陸上短距離とハムストリングス（太もも裏）の肉離れ
9月19日に開幕するアジア大会において、男子短距離の桐生祥秀選手の欠場が発表されました。 7日に行われた日本学生対抗選手権200mで優勝した際、レース中に左太もも裏痛を発症し、精密検査の結果「ハムストリングス（太もも裏） […]
前十字靭帯再建術を受けたあとは肉離れと鵞足炎に注意！
本日来店されたお客さまは、膝の内側に痛みが出る鵞足炎の症状を訴えていました。 一言に鵞足炎と言っても、痛みが出る経緯は人によって全然違います。 走っている最中に膝の内側に痛みが出たとのことでしたが、話しを聞いていくと以前 […]