目的別
アリゾナ筋膜解剖実習④ 左右非対称な身体について
身体は左右非対称である。 見かけの身体は左右対称でありそうな感じもしますが、実際に身体が左右対称になることはほとんどありません。 「バランスが崩れている気がする」 「骨盤が歪んでいる」 という場合にも、施術やエクササイズ […]
ストレートネックが原因の頭痛や肩こりを解消するには
先日、ヤフーニュースでも取り上げられていたのでご存知の方も多いとは思いますが、ストレートネックに関する記事が掲載されていましたね。 あなたは大丈夫？体の不調の原因「ストレートネック」 当店にいらしゃるお客様でもストレート […]
柔よく剛を制す、の裏側にある言葉の意味
今日は天皇杯4回戦以降の組み合わせ抽選がありましたね。 これまでYS横浜（J3）、ベガルタ仙台（J1）、アビスパ福岡（J2）とJリーグ勢を撃破してきた筑波大学に注目が集まっていますが、4回戦は大宮アルディージャとの対戦が […]
サポーターとテーピングはどちらの方が効果がありますか？
こんにちは、LINE@をはじめてからというもの、意外と多くの質問をいただいております。 今日はその中から。 Q.足首が痛いのですが、テーピングとサポーターはどちらの方がいいですか？ 捻挫などで足首を痛めてしまったけど、ど […]
もも上げの目的は太ももを高く上げることではありません！
あなたは足を速くするためのスプリントドリルでもも上げを行っていますか？もも上げは非常に大事なドリルではありますが、意識を間違えてしまうと全くの逆効果になってしまいます。 何のためにもも上げを行うのか？この意識を明確にして […]
足に痛みが出たあと、いつ頃から動き始めればいいですか？
よくある質問なのですが、痛みが出たあとどれくらいしたら動き始めますか？状況によって答えも様々ではありますが、いつもお伝えしていることがあるので紹介したいと思います。 ここでいう動き始めるということもいくつかに分けて考えた […]
開脚ストレッチで左右差を感じる原因と対処法
最近の開脚ストレッチブームのおかげで、ストレッチに目覚める方が急増しています。ストレッチはしっかりやれば、腰痛改善や肩こり解消に最適ですからね。嬉しい限りでうs。 と、同時にやりすぎて太ももの裏やお尻を痛める方が増えてき […]
今流行りの開脚ストレッチで太ももの裏を痛めないために
最近はどこに行っても開脚ストレッチの本が置いてありますね。 電車の中吊り広告でも開脚ストレッチ。 メディアでも開脚ストレッチ。 世の中の人はこんなにも開脚に憧れていたのかと関心してしまいます。 私が学生時代には開脚ストレ […]
スクワットを行う目的と期待される効果について
下半身のトレーニングとして最も行われているのがスクワットですね。キングオブトレーニングと呼ばれるほどトレーニングには欠かせない種目の一つです。めんてなでも体の評価方法の一つとして必ずフォームをチェックします。 スクワット […]
凝り固まったお尻を緩めるのにオススメのテニスボールストレッチ
テニスや野球など中腰姿勢から左右への動きを繰り返すスポーツでは、特にお尻に疲労がたまりやすくなりますよね。 これは決して悪いことではなく、むしろしっかりとお尻を使ってプレーできている証拠。ですが、これを放置しておくと徐々 […]
足首が硬いと膝を痛めやすいと言われる理由について
先日、来店されている3〜4人ほどのお客様に、立て続けに同じような説明を致しました。皆さん、膝や股関節に痛みを訴えていたのですが、共通点は足首の硬さがそれらの原因ではないかと推測される点です。 足首が硬い方は意外と多く、自 […]
自宅で少し運動をするだけで全然違いますね、という感想をいただきました
めんてなにいらっしゃるお客様で多いのが、月一回来店される方。体のメンテナンスのためにお越しくださいます。 最初の頃は週一回だったのが、体のバランスが整って自宅でどのような対処をしていけば体を良い状態で維持できるのかがわか […]