2023年12月9日 / 最終更新日 : 2023年12月9日 倉持江弥 スポーツ全般 四つん這いのポジションをとると手首が痛くなってしまう時に考えられること こんにちは、めんてなの倉持です。 自重で行うトレーニングやストレッチなどを調べていると、四つん這いのポジションで行うものが多いくないですか? 四つん這い姿勢は背骨をまっすぐにするために、腹圧や肩甲骨を意識するのにとてもい […]
2019年5月27日 / 最終更新日 : 2024年1月23日 倉持江弥 トレーニング ベンチプレスと腕立て伏せの違い【どちらも大事】 こんにちは、めんてなの倉持です。 上半身のトレーニングで代表的なものとして、バーベルを使うものであればベンチプレス、自重で行うものであれば腕立て伏せがメジャーですよね。 どちらも大胸筋や上腕三頭筋といった押すための筋肉を […]