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アスリートのルーティンワークから見る胸椎伸展の重要性
2016年1月29日
少し話題は古いですが先日行われていた大相撲初場所は、琴奨菊関が１０年ぶりの日本出身力士による優勝を飾りましたね。 琴奨菊関といえば、やはり仕切り前の背中を大きく反らせる動作が話題になりました。最近はルーティンワークという […]
股関節のダイナミックストレッチで代謝アップ
2015年8月9日
先日、ウォーミングアップのセミナーを行ってきまして、 特にダイナミックストレッチについて細かく説明してきました。 ストレッチには伸ばしたままキープするスタティック（静的な）ストレッチと、 身体を動かしながら行うダイナミッ […]
足の甲の痛み（リスフラン関節捻挫）を和らげるエクササイズ
2014年3月27日
先日、足の甲の痛み（リスフラン関節の捻挫）について記事を書きました。 [nlink url="https://www.mentena.com/?p=1929"] 前回はテーピング方法を紹介しましたが、今回は足の裏を鍛える […]
歩いているときに足の甲が痛い時のテーピング方法【リスフラン関節】
2014年3月19日
普段生活をしていると、「ちょっと痛いけど我慢できるし見てもらうほどでもないかな～」というくらいの痛みが起きることありませんか？ 先日、来られたお客さまも痛みが出た当初はそんな感じでした。 病院に行ってもレントゲン上は問題 […]
股関節のつまり（痛み）を和らげるストレッチ
2013年12月29日
股関節に痛みや詰まりを感じた時に、その原因はいくつか考えることができます。 股関節のつまりの詳細はこちらをご覧ください↓ 股関節のつまり（股関節のインピンジメント） スポーツをしている・していないに関わらず股関節のつまり […]