首こり

2024年1月31日

デスクワークをしているわけではないのに、肩こりや首こりが辛い。特に寒い時期はそう感じる方がとても多いように感じます。自分なりにストレッチやエクササイズを頑張っているのに、なかなか肩の重さが抜けない。それ、もしかしたら […]

2019年3月7日

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。本日は二階のトレーニングルームを完成させました。補強板を敷いて、衝撃吸収マットを敷いて、その上にパワーラックを載せてあります。ほぼ肉体労働。マット類を敷い […]

2017年6月14日

1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]

2016年5月30日

ストレッチをするときには可能な限り力を抜いて身を委ねる、エクササイズの時は狙った動きをする筋肉以外は力を抜いているのが理想的です。ところが、力を抜こうとしてもなかなか力が抜けない、意識すればするほど余計に力が入ってしま […]

2016年4月30日

肩こりや首こりで悩んでいる女性の方はとても多いですよね。自分では自覚がなくても、美容院などで肩を触ってもらうと「こってますね〜」と言われてしまう方も含めるとかなりの数になるのではないでしょうか。そんな方に共通しているク […]