ウォーキング
ウォーキングをする時の注意点と靴の選び方について
2022年5月18日
こんにちは、トレーナーの倉持です。 健康のためにウォーキングをするのは とても良いことですしオススメしています。 歩くことで血液循環は良くなりますし、 心肺機能も鍛えることができますし、 筋肉がほぐれて慢性痛は楽になりま […]
健康のために始めるのはランニングとウォーキングのどちらがいい？
2016年6月26日
健康のために始める運動の代名詞といえば、ウォーキングかランニングのどちらかですよね。どちらも良い点や悪い点があるため、その違いを知っておくだけでも運動へのモチベーションを落とさずに続けられそうです。 果たして、どんな違い […]
走るための土台作りは正しいウォーキングから
2015年9月30日
東京マラソンや名古屋ウィメンズマラソンなど大きなマラソン大会の抽選も終わり、いよいよマラソンシーズンが始まったなという感じですね。 めんてなでも徐々に参加される方から問い合わせが出始めました。 ■何年も応募し続けてようや […]
健康のために運動を始めたのに、膝が痛くなるなんて
2014年3月2日
「体重を落とすためにトレーニングをして下さい」 と言われて、簡単なスクワットをしたら膝が痛くなった。。。 「健康のために散歩をして下さい」 と言われて、歩いていたら翌日膝の痛みが強くなった。。。 当店に来るお客さまの中に […]
ウォーキングのススメ
2013年9月5日
外を歩くことはとても体にいいことです。 特に秋の晴れ間に太陽の光を浴びながら歩いていると、 なんだか幸せな気分になりますよね。 確かに歩くことは身体にいいことなんですが、 そう言われる理由は主に3つあります。 Po […]