2024年2月1日 / 最終更新日 : 2024年2月1日倉持江弥足

明け方や夜中に足をつってしまった時に自分で治す方法

ぐっすり寝ていたのに、急にふくらはぎが攣って目が覚めた。。。寒くなってくるとこういった相談が多くなってきます。夏は夏で水分不足で足はつりやすくなりますし、冬は冬で足先の冷えや緊張で足がつりやすくなります。一度、こむら […]

2021年9月22日 / 最終更新日 : 2021年9月23日倉持江弥ウォーミングアップ

太ももの裏がつってしまうのが不安な時に事前に準備できること

こんにちは、めんてなの倉持です。じめっとした暑い夏が終わって、爽やかな秋晴れが続いていますね。スポーツの秋到来といった感じです。夏は熱中症対策で水分やミネラルをしっかり摂って気をつけているものの、秋になると意外 […]

2016年11月5日 / 最終更新日 : 2018年12月26日倉持江弥足

こんにちは、スポーツ整体めんてなの倉持です。11月に入ってすっかりと寒くなってきましたね。寒くなってくると増えてくるのが、足や腰を攣ってしまう人。 ◆寝ているときに足を攣って目が覚めた ◆ちょっと体をひねったら腰を攣った […]

2016年5月30日 / 最終更新日 : 2018年12月26日倉持江弥姿勢

ストレッチをするときには可能な限り力を抜いて身を委ねる、エクササイズの時は狙った動きをする筋肉以外は力を抜いているのが理想的です。ところが、力を抜こうとしてもなかなか力が抜けない、意識すればするほど余計に力が入ってしま […]

2014年7月14日 / 最終更新日 : 2018年12月22日倉持江弥足

梅雨も明け夏の日差しが強くなってくると、「最近、足がつりやすくなって、、、」という相談を受けるようになります。「夏なのに足がつりやすい？」「冬の方が足がつりやすくなるでしょ！？」と思われる方も多いはず。確かに冬の方 […]