指先が反ってしまったり、鈎のような形をしてしまったハンマートゥになった方によく出る症状です。足の付け根あたりにタコができやすいという特徴があり、疲れてくると痛みや痺れる感じがある方もいます。


男性でこの症状が出る方は以下のような特徴があるかもしれません。
■足の甲が高い
■足首が硬い
これらは足の指を反らせる力が働いてしまうため、この特徴がある方は指先の運動や足首の運動をしていくと改善が見込まれます。

また、球技（特にサッカー）をしていると、
■靴のサイズが小さい
■硬いスパイクを履いている
場合が見受けられますが、これらも足を締め付けてしまう要素を持っています。


女性の場合、一番の問題はハイヒールです。強制的に足の指が反らされてしまうため、足の付け根部分にかかる負担は否定できません。最近は小さいお子さんもハイヒールを履いているため心配になってしまいます。

また、骨盤の大きさが男性に比べると大きく内股になりやすいのも忘れてはいけません。

内股で歩くとうまく地面を蹴ることができず、すり足のような歩き方になってしまいます。地面を蹴ることができないと、足の指や足の裏をうまく使うことができずに足の裏に痛みが出ることがあります。


そういった時はこちらのトレーニングをしてみるといいと思います。指先を使うことができるようになり、痛みの改善につながります。