足首や足部の痛み

体の土台となる足部

引用:VISIBLE BODY

引用:VISIBLE BODY

立つ・歩くなど二足歩行の人間にとって唯一地面と触れているのが足部であり、一番負担がかかりやすい部位でもあります。

外反母趾・偏平足・ハイアーチといった足部の問題、捻挫グセ・内側の痛みといった足首の問題、アキレス腱炎・アキレス腱断裂・足つりなどのふくらはぎの問題など、様々な障害が起こります。

足部に問題があることから正しい立ち方や歩き方をすることができず、膝痛や腰痛を引き起こすこともよくあるので、足部を正しい位置に戻すことは体のバランスを整えるために最も重要と言えます。

足の障害はなぜ起きるか

『足』に問題が起きる場合、先天的に異常が起きているときと後天的に変形が起きる場合があります。

骨格は遺伝しやすく、特に足の形は両親の影響を受けやすい部位です。また生活習慣によって徐々に足が変形してくることもあります。


足の形を完全に直すことはとても難しいことですが、足の機能を回復させて荷重のかかる位置を変えることで負担を減らすことはできます。そうすることで体のバランスを整えて、膝痛や腰痛を起こしにくくしていきます。

足そのものの痛みをなくすことも大事ですが、それ以上にそこから起こる二次的な痛みを起こさないことはもっと大事なポイントです。

症状別のページ

各症状別に対応をまとめています。よろしければご覧ください。

アキレス腱

アキレス腱断裂

アキレス腱は筋肉と比較すると非常に弾性があり、バネのような反発力を持っています。 アキレス腱のポテンシャル(長さや硬さ)によって地面からの反発力が変わるため、アスリートにとってアキレス腱の強さはパフォ ...

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アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎

アキレス腱やその周辺部の痛みはスポーツをしているとよく起きる症状で、治っては痛めてを繰り返しやすい症状です。 アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨を結んでおり、硬いバネ状の性質を持つことで『走る』こ ...

ふくらはぎ・すね

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ふくらはぎの肉離れ

瞬発力を要する競技の方に多くみられるケガの一つにふくらはぎの肉離れがあります。特に肉離れを起こしやすいのが、内側の中間部分。拇指球で地面を蹴るときに使われる筋肉です。 ふくらはぎの肉離れの治療は厄介で ...

シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)

走っていてスネの内側に痛みを感じたら シンスプリント(Shin Splints)は、日本語での名称を脛骨過労性骨膜炎と言って、すねの骨(脛骨)の下方1/3に痛みが出る症状のことを指します。 別名Med ...

足の痛み

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足の甲の痛み

原因を突き止めにくい足の甲の痛み 右足 斜め前から 引用:VISIBLE BODY 足部の痛みは原因がわからないことが多く、特に足の甲の痛みに関する相談をよくいただきます。 足は地面からの衝撃を分散さ ...

足の裏の痛み

足の裏の痛みで悩んでいる方は、あなたが思っている以上に多いかもしれません。 生まれつき扁平足や外反母趾の人もいれば、合わない靴やヒールの履きすぎで足の形が崩れてしまった人、膝や股関節の痛みをかばってい ...

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足首の捻挫グセ

スポーツをしている、していないに関わらず足首の捻挫グセに困っている方は多いのではないでしょうか。 このような症状でお悩みの方へ 一年前の捻挫がまだ痛い 何もないところでも足首がグニャっとなる テーピン ...

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踵の痛み

踵の痛みはストップ&ゴーを繰り返すスポーツ選手に起こりやすく、それ以外でもヒールをよく履く方や足首が硬い方にも起こりやすい症状です。 歩くたびに地面との接触があるため、長引きやすいのが厄介なところでも ...

投稿日:2013年7月16日 更新日:

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