2019年5月27日 / 最終更新日 : 2024年1月23日 倉持江弥 トレーニング ベンチプレスと腕立て伏せの違い【どちらも大事】 こんにちは、めんてなの倉持です。 上半身のトレーニングで代表的なものとして、バーベルを使うものであればベンチプレス、自重で行うものであれば腕立て伏せがメジャーですよね。 どちらも大胸筋や上腕三頭筋といった押すための筋肉を […]