テニスボール

2020年3月10日

こんにちは、めんてなの倉持です。これまでに股関節やお尻まわりのストレッチをブログやYouTubeで紹介してきましたが、情報が散らかっている感じだったのでまとめてみました。ぜひ、ご自身の状態にあったものを選んでやって […]

2016年6月30日

テニスや野球など中腰姿勢から左右への動きを繰り返すスポーツでは、特にお尻に疲労がたまりやすくなりますよね。これは決して悪いことではなく、むしろしっかりとお尻を使ってプレーできている証拠。ですが、これを放置しておくと徐々 […]

2014年7月28日

今日は腰のヘルニアが原因で股関節周りも硬くなり、痛みであぐらや足を組む動作ができない方が来店されました。股関節周りはとても複雑な構造をしているので姿勢によって痛みの感じ方が変わってきます。そのため、本人もどの姿勢で痛み […]

2014年4月9日

セルフコンディショニングをすすめる際に、テニスボールを使う方法を教えることが増えています。例えば足の裏でコロコロしたり、肩甲骨の間に２個入れて背中をほぐしたり。テニスボールの大きさと硬さが肌のカーブに合ってちょうとい […]