タオル
腰痛でイスに座るのがキツくてもタオルがあれば大丈夫【正しい姿勢】
2019年5月1日
こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 このところ腰の痛みやだるさを訴える方が増えてきました。 寒暖差があると体が変化に順応できずに腰痛になりやすいですし、掃除をしていて重い物を運んだり中腰姿勢が長 […]
オフィスのイスに座っていると腰が痛くなってしまう方が簡単にできる対処法
2017年6月14日
1日中イスに座って作業を続けていると、いい姿勢を取ろうと意識しても徐々に崩れてしまいますよね。短い時間でしたらまだしも、長時間になってくれば自然と背中も丸くなってしまいます。 たまに歩いたりできればいいのですが、気づけば […]
正しく接地するためのストレッチ&基礎トレーニング講座開催報告
2017年4月2日
本日、めんてなにて正しく接地するためのストレッチ&基礎トレーニング講座を行いました。昨日はインプット、本日はアウトプットです。 店内がそこまで広くないため当初4名の予定でしたが、問い合わせが多かったため急遽6名での開催と […]
足の甲の痛み(リスフラン関節捻挫)を和らげるエクササイズ
2014年3月27日
先日、足の甲の痛み(リスフラン関節の捻挫)について記事を書きました。 [nlink url="https://www.mentena.com/?p=1929"] 前回はテーピング方法を紹介しましたが、今回は足の裏を鍛える […]