セルフケア

2022年4月22日

こんにちは、めんてなの倉持です。暖かくなってきて外で運動をするのが気持ちいい季節になってきましたね。暖かくなってきたからつい練習をしすぎて、腰や膝が大変なことになってるよーこの時期はそういった方がとても多いんですよ […]

2020年7月13日

このところ定期的に行なっているFBライブです。 11日（土）は太もも裏の筋肉痛にアプローチするスキンストレッチの使い方について紹介しました。実際にスキンストレッチを使用している時間はわずか3分ほど。それだけでこわばり […]

2020年7月8日

本日、胸の筋肉痛にアプローチするスキンストレッチのやり方をFacebookとInstagramにてライブ配信しました！ご視聴いただいた皆さん、ありがとうございます。筋トレや練習をしていると、どうしても筋肉痛は起きてし […]

2020年6月2日

【メディア情報】月刊陸上競技2020.6『筋膜リリースとは何か？』 ●発売日：2020年5月14日 ●出版社：講談社 5月14日発売の月刊陸上競技6月号にて、倉持が監修した記事が掲載されております。タイトルは『筋膜リ […]