骨盤

2018/11/2

【症例報告】腰痛は反り腰の左右差が原因?!

腰痛の原因はいくつかあるのですが、腰が反りすぎて痛みが出てしまう「反り腰」は原因の一つとして考えることができます。 骨盤のねじれの左右差が話題に上がることはよくありますよね。 実はその延長で反り腰にも左右差が起こりやすいんです。今回はその原因について解説していきたいと思います。 腰の痛みのパターン 一言に腰痛と言っても、様々な症状があるため一概に一括りでまとめられないのが難しいところです。 腰の真ん中あたりが痛いこともあれば、左の横のあたりが痛いこともありますし、仙腸関節付近(骨盤の中心あたり)が痛いこと ...

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姿勢

2013/8/4

骨盤を立てる

「骨盤を立てる」ということを意外と間違って覚えている方が多いので、 正しい骨盤の立て方について解説していきたいと思います。 皆さんの中で「正しい骨盤の立て方」はどんな形ですか? 横から見たときに反りすぎていませんか? むしろ反っているくらいがちょうどいいと思っていませんか? 左側「骨盤を立ててください」といったときによく起きる間違いです。 実はこの姿勢は腰を反っているので、かなり腰に負担がかかっています。 骨盤が前傾しすぎている分、股関節の詰まりが強くなってしまうんですね。 また背中にもストレスがかかって ...

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