反り腰

2018/11/2

【症例報告】腰痛は反り腰の左右差が原因?!

腰痛の原因はいくつかあるのですが、腰が反りすぎて痛みが出てしまう「反り腰」は原因の一つとして考えることができます。 骨盤のねじれの左右差が話題に上がることはよくありますよね。 実はその延長で反り腰にも左右差が起こりやすいんです。今回はその原因について解説していきたいと思います。 腰の痛みのパターン 一言に腰痛と言っても、様々な症状があるため一概に一括りでまとめられないのが難しいところです。 腰の真ん中あたりが痛いこともあれば、左の横のあたりが痛いこともありますし、仙腸関節付近(骨盤の中心あたり)が痛いこと ...

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2014/3/9

レッグエクステンションで腰が痛くなるときには

今日のQ&A Q.病院で下半身強化をすすめられたので、本に載っていた通りにレッグエクステンションを行っているが、この動作をしていると腰が痛くなる。他の種目でも、腰が痛くなりやすいのでなかなかトレーニングを進められない。どうしたものか。 といった内容のご質問を受けました。 フィットネスクラブや病院などで腰が痛い、膝が痛いということを伝えると、下半身強化のためにレッグエクステンションやレッグカールをすすめられます。 確かにこれらのエクササイズは下半身強化のために大切な種目です。本でもよく取り上げられているので ...

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