再発予防

2019/1/11

再発しやすい足首の捻挫に効果的なリハビリトレーニングの方法【症例】

こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。先日、陸上部の高校生から足首の捻挫に関する相談を受けました。 お客様小さい頃から足首の捻挫グセがあって、何もしなくても痛い時があります。どんなことをすればいいですか? 今年の箱根駅伝でも話題になりましたが、足首の捻挫は再発しやすくとても厄介ですよね。こちらの記事では、再発しやすい足首の捻挫に効果的なリハビリトレーニングの方法を紹介していきます。 足首の捻挫が再発しやすい理由 足首の捻挫グセの記事にもあるように、足首は可動域が大きいため構造的に捻挫をしやすい関節 ...

太もも

2016/3/21

大腿四頭筋の肉離れ再発を予防するテーピングの方法を公開しました

大学で部活に励んでいる選手たちは春休みも終盤になり、身体の疲労もピークにきているかもしれません。 ダッシュや切り返しなど激しいトレーニングで追い込んでいると、ハムストリングスや太ももの前側の張りがなかなか抜けづらくなったり、肉離れなどの筋肉系の怪我を起こしてしまうこともあります。 ストレッチやマッサージなどではどうしても抜けづらくなった時のために、大腿四頭筋(太もも前側)のキネシオテープの方法をご紹介します。 大腿四頭筋の肉離れ ハムストリングスに比べると大腿四頭筋は肉離れを起こすことは少ないですが、一度 ...

ハムストリングス

2015/4/22

ハムストリングス(太ももの裏)のキネシオテーピングの方法を紹介します

2015年のプロ野球も開幕してもうすぐ一ヶ月となりますが、やはりケガの情報というものは目に入ってきますね。特に今年は肉離れのニュースが多いような気が、、、 巨人では3月11日に太田選手、4月2日に相川選手、17日に阿部選手。 オリックスでは4月8日にヘルマン選手、19日に中島選手。 スポーツ選手にとって肉離れは切っても切り離せないケガとはいえ、これだけ肉離れのニュースが多く出てくるのは気になります。 ハムストリングスの肉離れ 太ももの裏側にあるハムストリングスは、陸上の短距離選手や野球選手などダッシュを行 ...

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