リラックス
心も体もリラックス！横隔膜の動きを意識して呼吸の練習をしてみよう
2023年8月19日
こんにちは、めんてなの倉持です。 先日、ある研究のお手伝いに行って、呼吸をしている際の横隔膜や内臓の動きなどをMRIで撮っていただきました。 なかなか普段、自分の横隔膜の動きを見ることなどできないですからね。 とても貴重 […]
【セルフケア】ストレッチ用のポールはどうやって選べばいいの？にお答えしました
2020年8月19日
こんにちは、めんてなの倉持です。 「外に出る機会が限られているので、自分の体は自分でケアしないと」 「でもセルフケアグッズっていろんなのがあるから何を選んでいいのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 今回はそ […]
緊張状態で寝ていませんか？寝ても疲れが取れない方のリラックス方法
2019年1月29日
こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 寒さが厳しくなってくると、体が縮こまってしまって肩や背中周りが疲れてしまいますよね。。。 体が緊張状態になってしまうと、なかなかリラックスをすることができません。 無意識の […]