2020年8月19日 / 最終更新日 : 2020年8月19日 倉持江弥 ストレッチ 【セルフケア】ストレッチ用のポールはどうやって選べばいいの?にお答えしました こんにちは、めんてなの倉持です。 「外に出る機会が限られているので、自分の体は自分でケアしないと」 「でもセルフケアグッズっていろんなのがあるから何を選んでいいのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? 今回はそ […]
2019年1月29日 / 最終更新日 : 2019年1月29日 倉持江弥 ストレッチ 緊張状態で寝ていませんか?寝ても疲れが取れない方のリラックス方法 こんにちは、スポーツ整体院めんてなの倉持です。 寒さが厳しくなってくると、体が縮こまってしまって肩や背中周りが疲れてしまいますよね。。。 体が緊張状態になってしまうと、なかなかリラックスをすることができません。 無意識の […]