フォームローラー

2020年8月19日 / 最終更新日 : 2020年8月19日 倉持江弥 ストレッチ

【セルフケア】ストレッチ用のポールはどうやって選べばいいの？にお答えしました

こんにちは、めんてなの倉持です。 「外に出る機会が限られているので、自分の体は自分でケアしないと」 「でもセルフケアグッズっていろんなのがあるから何を選んでいいのか」 と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ 今回はそ […]
2019年5月14日 / 最終更新日 : 2023年2月6日 倉持江弥 太もも

太ももの外側が痛い時に効果的なストレッチは？【押しすぎ注意】

こんにちは、東京都府中市のスポーツ整体院めんてなの倉持です。 スポーツ選手に限らず、普通に生活をしていても太ももの外側が張ってくることありますよね。ついつい手でトントン叩いている姿を見かけます。 その時に効果的な方法とし […]
2016年6月14日 / 最終更新日 : 2018年12月25日 倉持江弥 姿勢

家に眠っている健康グッズの再活用にむけて【フォームローラー編】

健康グッズの販売が盛んな昨今、気になった健康グッズがあるとついつい買ってしまったということありますよね。何回か使ったはいいけどだんだん使わなくなり物置の中へ。 また、気になるグッズを買っては試してみてなんとなくやらなくな […]